forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Йога во время беременности

Само слово йога произошло от санскритского корня «Yuj», который означает «овладевать», «соединять», «управлять вниманием». Йога - необычная наука и учение, которое подходит для каждого человека. Ее изучают люди разного возраста, национальности, пола. Йога уникальна, так как включает в себя физическое, психическое и духовное обучение. Йога-То - психосоматическая наука. «Психо» с греческого означает ум, а «сома»-тело. Йога обучает нас тому, что тело и ум работают в абсолютом равновесии и согласии с Я.

Известно, что йога появилась около пяти тысяч лет назад в Индии. Она уже давно популярна во многих станах мира, а в последнее время стала обретать еще большую популярность именно у беременных женщин. И десятки лет назад и сейчас во время беременности будущие мамы в йоге учатся тому, как правильно дышать во время схваток, какую позу принять, чтобы плоду было удобней выходить. Йога очень помогает беременным женщинам. Например, в Индии статичные позы в йоге – асаны, индийские девушки изучают с детства. А во время беременности они не боясь делают упражнения по йоге.

Йога для женщины

Часто женщины, которые страдают бесплодием, пролечившись долгое время, отчаиваются. А после полугода и более занятий йогой беременеют. Чудо? Скорее факт. Нормализация работы эндокринной системы, которая наступает после начала занятий йогой способствует возникновению беременности. К тому же занятия йогой помогают женщине подготовится к родам физически и морально, не допуская появление послеродовой депрессии. В основном асаны в йоге - это упражнения на растяжку, позы, которые способствуют расслаблению, очищению организма, правильному дыханию. Для будущего малыша полезны любые перевернутые позы, так как это способствует лучшему размещению плода. Статические позы в йоге улучшают кровообращение в области таза. Асаны помогают вернуть женщине после родов гибкость, эластичность тканей. Благодаря специальным упражнения йоги – скручиванию и растяжке улучшается обмен веществ, тонизируется перистальтика кишечника, нормализируются процессы переваривания пищи, что немаловажно во время беременности.

С помощью йоги можно научиться правильно дышать, сочетать напряжение и расслабление мышц. Техники очищения организма уменьшают токсикоз или помогают вовсе от него избавиться. Есть асаны, которые помогают восстановить женский организм после родов. Дыхательные упражнения снабжают кислородом и мать, и ребенка, а главное, помогают во время родов облегчить схватки и избежать гипоксии у ребенка.


Совет на тему зачатия!

Употребление кофе при планировании беременности

Не существует единого мнения по поводу того, влияет ли кофе на процесс зачатия. Но если у вас пока не получается забеременеть, стоит отказаться от того, что может уменьшить шансы зачать ребенка.


Факт о беременности

Если женщина не курит, то в середине периода беременности, возникает чувство физического и психического спокойствия, которое благотворно влияет на мать и ребенка. Те же, кто позволяет себе курить во время беременности, не ощущают никакого спокойствия и радости вовсе.


Облако тегов: йога, время, женщина, помогать, поза, асана, беременность, род, упражнение, способствовать, беременность после родов, дыхательные упражнения для беременных, дыхательные упражнения йога, йога для беременных упражнения, йога упражнения, плод во время беременности, упражнения для беременных, упражнения для женщин, упражнения для мышц для женщин, упражнения йогой, физические упражнения для беременных


Похожие статьи:
Нарушения сна во время беременности (2443 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (2530 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (2141 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что во время овуляции,...
Что происходит у женщины в период беременности (2397 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (2409 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (2067 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Секс во время беременности (1885 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Третий триместр беременности (1677 Просмотров)
Здоровье беременной
Заключительный третий триместр, что же он преподнесет. Пришла пора уходить в долгожданный декретный отпуск и наконец-то отдохнуть, выспаться, заняться собой и делами, на которые раньше не хватало сил и времени.
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены