forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Дышим по фэн-шуй

Если вы беременны и уже посещали курсы по подготовке к родам, скорее всего вас учили правильно дышать при родах, чтобы не затянуть их и не навредить малышу. Однако еще до беременности или в самом ее начале будет не лишним научиться правильно дышать. Мастера фэн-шуй утверждают,  что с помощью правильного дыхания можно избавиться от многих недомоганий первых месяцев беременности, таких как неукротимая рвота, повышенная утомляемость и возросшая нагрузка на сердце. Упражнения следует выполнять не менее двух раз в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном, по 1-2 минуты.

Здоровье женщины во время беременности во многом зависит от того, как она дышит. Так, привычка дышать через рот очень вредна. Это может приводить к появлению острых респираторных и легочных заболеваний. По фэн-шую при дыхании через рот  в организм человека поступает негативная энергия ци. Дыхание через нос  считается самым оптимальным.

Для того чтоб ребенку досталось как можно больше кислорода, будущей маме стоит освоить диафрагмальное дыхание: именно такой тип дыхания наиболее подходит беременным. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, лягте на кровать и положите одну руку на живот, а другую на грудь. Во время вдоха рука, которая находится на груди, должна оставаться неподвижной, поднимается только живот.

Так как во время беременности употребление лекарственных препаратов лучше свести к минимуму, весьма полезным будет научиться снимать дискомфорт с помощью специальных дыхательных упражнений.

Сядьте в удобной для вас позе и выпрямите спину. Сделайте полный вдох, задержите дыхание насколько сможете. Затем, не открывая рта, выдохните весь воздух  через нос и расслабьтесь. Немного отдохните и повторите упражнение еще 2 раза.

Беременность не то время в жизни женщины, когда стоит работать до изнеможения. Даже если вы очень любите свою работу, при первых признаках усталости постарайтесь найти место и время для небольшого отдыха. Для того чтобы снять напряжение, может быть достаточно нескольких минут. Чтобы пауза в работе прошла наиболее эффективно, можно обучиться особым дыхательным упражнениям и выполнять их по возможности в течение дня.

Встаньте прямо и опустите руки вдоль тела, плечи расправьте. Очень медленно поднимитесь на носочки, максимально оторвав пятки от пола. Поднимите руки до уровня плеч и глубоко вдохните. Задержите дыхание на несколько секунд и, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Если выполнить такое упражнение 2-3 раза подряд, вы почувствуете значительный прилив сил.


Про зачачатие

Вычисляем день оплодотворения

Зачатие не может быть без оплодотворения яйцеклетки, именно поэтому крайне хорошо бы вычислить точный день ее возникновения. Обычно процесс появления яйцеклетки случается на средину цикла, но вот время цикла у всех женщин различна. Именно поэтому будет лучше, если вы заимеете свой собственный календарь, в котором, продолжительное время, будете помечать начало овуляции. Эти метки помогут вам установить наиболее точное время овуляции и повысят вероятность зачать ребенка.


Факт о беременности

Известно, что беременной необходимы дополнительные силы, которые возможно почерпнуть, добавляя к своему обыкновенному рациону питания еще одно яблоко, морковку или банан. В этом случаечисло дополнительных калорий станет равно ориентировочно трем стам, а дама не станет обжираться и ощущать голод.


Облако тегов: дыхание, беременность, упражнение, время, дышать, рука, рот, женщина, выполнять, нос беременность можно ли, большой живот во время беременности, вес во время беременности, грудь во время беременности, дыхательные упражнения для беременных, живот во время беременности, живот в начале беременности, можно ли во время беременности, признаки беременности живот, упражнения для беременных


Похожие статьи:
Определение пола будущего ребенка по обновлению крови и форме живота (6321 Просмотров)
Социальные вопросы
Народные приметы настолько вросли в наше сознание, что даже появление новейших технологий и их полная доступность не влияет на принятие некоторых решений, так как люди по-прежнему доверяют знаниям, оставшимся от наших предков.
Звезды подскажут: выбираем имя малышу по гороскопу (5237 Просмотров)
Имя ребенка
Выбор имени малыша – очень важный и ответственный момент. Подойти к решению этого вопроса можно со множества точек зрения. Одна из них – помощь звезд. С древних времен в астрологии уделялось большое внимание выбору имени новорожденного...
Планируем пол ребенка по лунному календарю (7518 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Принципов и методов для планирования пола будущего ребенка существует множество. Многие можно запросто отнести к спорным, какие-то и вообще к антинаучным. Но это не имеет значения: если метод действует, его можно и применить.
Брак по крови (3087 Просмотров)
Медицинские аспекты
Впервые о различии крови по группам нам поведал австриец Карл Ландштейнер более ста лет назад. Чуть позже он и его коллеги открыли систему «резус». Сейчас медики насчитывают около 400 различных антигенных групп, количество комбинаций...
Питание по календарю (2685 Просмотров)
Питание беременной
Про питание беременной можно говорить до бесконечности: и том, как важно есть только полезные продукты, и о том, что необходимо отказаться от «любимых» вредных привычек, таких как чашка кофе по утрам и перекусы чипсами и шоколадками....
Выбираем имя по гороскопу: Овен (6359 Просмотров)
Имя ребенка
Овен (21 марта – 20 апреля) считается первым знаком в зодиаке. Для людей этого знака характерны такие черты как активность, подвижность, инициативность. Поэтому если ваш малыш родился под знаком Овна, будьте готовы к тому, что ваше чадо будет...
Выбираем имя по гороскопу: Близнецы (5496 Просмотров)
Имя ребенка
Близнецами считаются малыши, родившиеся в период с 22 мая по 21 июня. Если вы ожидаете рождения малыша-Близнеца, то будьте готовы к тому, что ваш ребенок будет активный и впечатлительный. Ребенок-Близнец увлеченно интересуется всем новым, но быстро...
Выбираем имя по гороскопу: Телец (6854 Просмотров)
Имя ребенка
Малыш-Телец (21 апреля — 21 мая) в большинстве случаев замечательный ребенок, он жизнерадостный, доброжелательный, настойчивый. Он в меру практичен и одновременно чувствителен к искусству, особенно к музыке. Классическая или просто спокойная...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены