forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Беременность и бассейн

Чтобы подготовить мамочку и ее будущего ребенка к родам, правильно и равномерно прибавлять в весе, не набирать лишние калории, но при этом питаться разнообразной, питательной и полезной пищей, гинекологи и врачи-педиатры советуют с первых дней беременности заниматься спортом не только в физкультурном зале или домашних условиях, но и в бассейне.

  Ведь именно в воде нагрузка на позвоночник ложится в несколько раз меньше, чем в обычном состоянии, сжигается масса калорий, тело подвергается постоянному массированию, организму дается передышка, так как давление на внутренние органы снижается, а, сколько удовольствий, даже передать трудно. Вода помогает закаливаться готовящемуся организму к родам, а это значит, что все хвори пройдут стороной. Именно в воде все страхи перед будущим исчезают, и наступает полное умиротворение. Специально подобранные упражнения дают возможность малышу легко переносить гипоксию при родах, а беременная женщина имеет удобный случай  укрепить опорно-двигательный аппарат, мускулы живота, снять отеки на руках и ногах,  простимулировать работу кишечника. Аква аэробика учит управлять своим телом, малышу дается шанс активнее двигаться и легче переносить углекислый газ, с которым знакомится уже во внутриутробном развитии. Вот несколько упражнений, которые неплохо выполнять во время тренировок в воде: 1) «Лягушата» – широко развести колени под водой, поочередно отталкиваясь ногами от дна бассейна, высоко поднимая их как при ходьбе, руки при этом держать над гладью воды, а ладонями, с широко раздвинутыми пальцами имитировать движения лягушат; 2) «Ножницы» - держаться за бортики, лежа на спине вытянуть ноги и выполнять движения, будто режете ткань, то есть, раздвигать и соединять ноги, вначале вертикально, затем горизонтально. 3) «Бабочка» - присев на дно бассейна, прижмите ноги к ягодицам, руками держитесь за ступни, выпуская при этом весь воздух из легких. 4) «Поплавок» - поджав колени к животу и прикрыв ладонью нос, повисаете в воде как поплавок, а тренер переворачивает вас в разные стороны. 5) «Летучая мышь» - опять ложитесь животом на воду, выпрямляете руки и поднимете их вверх, а ноги, скрещиваете сзади, опять задерживая на некоторое время дыхание. Можно выполнять движения дельфина, возле бортика выгибать спину назад, крутить корпусом то влево, то вправо, сильно отталкиваться от бортика ногами и плыть некоторое время на спине. Только не стойте пассивно, постоянно двигайтесь. Если у вас богатая фантазия придумайте свои упражнения, которые вам больше всего понравятся, но опять же под присмотром опытного тренера, не забывая все время следить за своим самочувствием, потому что вода не только расслабляет, но и дает свои определенные нагрузки на организм. Плавать можно до самых родов, освободившись от бремени, вновь окунаться в бассейн, но уже с родившимся карапузом. Легких вам родов и крепких малышей, а остальное все приложится.


Совет специалиста

При проблемах с зачатием

Часто первопричиной безуспешных попыток зачатия, является недостаточная энергичность сперматозоидов. В подобном случае, желательно не доводить женщину до оргазма, что значительно облегчит путь сперматозоидов к шейке матки.


Факт о беременности

По данным докторов, только у одной из 10-и возникновение схваток появляется сразу после отхода вод. В наибольшем количестве ситуации, пузырь с плодом разрывается в период завершения второй фазы, после которых появляются родовые схватки.


Тематика статьи: вод, нога, род, время, рука, легкий, бассейн, организм, движение, упражнение вода в легких, высокое давление при беременности, в легких вода, давление во время беременности, давление при беременности, как снять отеки при беременности, отеки во время беременности, отеки ног во время беременности, отеки ног при беременности, отеки при беременности, отеки рук при беременности, сильные отеки при беременности, что легче воды


Похожие статьи:
Беременность и дыхание (2914 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы. Однако дыхательная гимнастика...
Компьютер и беременность (2913 Просмотров)
Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие беременные даже не могут исключить...
Как планировать беременность после выкидыша (4379 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Замершая беременность (3715 Просмотров)
Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют предполагаемому сроку...
Анемия и беременность (2430 Просмотров)
Здоровье беременной
Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
Беременность и пляж (3786 Просмотров)
Здоровый образ жизни
Лето, пора отпусков, солнце, пляж – так хочется позагорать и искупаться, даже если ты в положении. Но беременность накладывает на будущую маму определенную ответственность за все, что она делает и чем занимается. Так можно ли загорать и...
Бассейн во время беременности: плыть или не плыть (3179 Просмотров)
Бассейн для беременных
Многие будущие мамы, задаются вопросом, что полезно для ее малыша, что она должна есть, сколько она должна спать или гулять, и что еще она должна делать для того, чтобы ее малыш рос здоровым и с легкостью появился на свет. Одним из первых в списке...
Как развивается беременность (2338 Просмотров)
Подготовка к родам
Беременность – работа чрезвычайно сложная, уникальная точность в организме женщины, которую создала природа. Она длится десять акушерских месяцев(40 недель или 9 календарных месяцев), в днях 280 дней.
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены