forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Хочешь родить легко? Бегом в бассейн!

Многие еще не рожавшие женщины часто думают, что беременность и  роды – это довольно лёгкое дело. Забеременела, отходила положенный срок с животиком, а в нужное время родила ребёнка. Легко и просто, без усилий, без разрывов, без разрезов... Впрочем, если вы приложите усилия, ваши роды пройдут именно так!

Беременность и роды – это тоже работа, порой даже очень тяжёлая. Задумайтесь, ведь слово "беременность" связано со словом "бремя", и бремя это бывает тяжким, особенно на поздних сроках. Для того, чтобы облегчить эту ношу и помочь маме и ребёнку быстрее и легче справиться с процессом родов, многими поколениями врачей-акушеров были разработаны специальные гимнастические упражнения для беременных. Но наиболее эффективна, как считают специалисты, гимнастика для беременных в бассейне, включающая аквааэробику (разминку), задержки дыхания, активную дыхательную практику, элементы плавания, массаж в воде и сауну.

Будущим мамам двигаться очень полезно, но довольно часто гимнастику на суше делать затруднительно из-за двойной нагрузки и неповоротливости. В воде вес тела существенно снижается, что позволяет разгрузить позвоночник. Сопротивляемость воды придаёт движениям более высокий тренировочный эффект, укрепляется опорно-поддерживающая мускулатура спины и живота, в тканях  стимулируется обмен веществ. Улучшается кровообращение, полностью исчезают или снижаются отёки ног и рук, улучшается работа кишечника, укрепляется дыхательная мускулатура. Также успокаивается нервная вегетативная система, снимается стресс, улучшается общее самочувствие и настроение. Упражнения аквагимнастики, которые охватывают почти все группы мышц, выполнять приятно и легко.

Активные дыхательные упражнения в тёплой воде позволяют максимально расслабить мышцы, что улучшает снабжение мыщц кислородом. Улучшается и маточно-плацентарный кровоток, кровообращение в целом. Раскрываются капилляры, сосуды, альвеолы. Усталость и напряжение уходят. Появляется ощущение воздушности и лёгкости  во всём теле. Элементы такого дыхания используются и при родах.

Для того, чтобы подготовить ребёнка к будущим родам, проводятся тренировки задержки дыхания под водой. Во время схваток малыш в разной степени испытывает гипоксию (недостаток кислорода). А чем схватка сильнее, тем меньше кислорода получает ребёнок. Когда беременная задерживает дыхание, ребёнок тоже словно задерживает дыхание (доступ кислорода к ребёнку  ограничивается). Это и есть тренировочная подготовка ребёнка к будущим родам. Если мамочка не проводила дыхательных тренировок для подготовки малыша к родам, ребёнок может родиться с признаками гипоксии, что в будущем может отразиться на здоровье ребёнка (невралгии, внутричерепное давление и т.п.)

Кроме того, занятия в бассейне помогают убрать лишний вес, набранный  женщиной во время беременности. И будущая мать в дальнейшем носит ребёнка легко. Кстати, для занятий в бассейне уметь плавать и необязательно!

Пусть ваша беременность будет лёгкой!


Совет по теме зачатия!

Регулировать частоту половых актов

Вокруг того, как редко нужно заниматься сексом, ходит огромное количество мифов. Если вы не имеете понятия, как забеременеть, то не нужно сосредотачивать внимание на количестве сексуальных актов. Не надо особо отнекиваться от сексуальных контактов либо же думать, что беременность настанет, ежели заниматься половыми актами по нескольку раз в на дню.

Ни отрешение от сексуальных утех на месяц, ни отказ от разумного воздержания не прибавят шансов на появление беременности. От мысли, что число половых действий поможет посодействовать на качество, правильнее отказаться.


Факт о беременности

Как правило, семейной паре, которая жаждет зачатие малыша, получается добиться этого не сразу. По материалам статистики только 20-25% молодых мам может забеременеть с первого цикла. В прочих случаях, для этого потребуется около года энергичных сексуальных сношений без использования предохранения.


Облако тегов: ребенок, род, легкий, беременность, будущий, дыхание, улучшаться, вод, кислород, дыхательный беременность и роды женщин, беременность и род, беременность срок родов, вес во время беременности, вес женщины во время беременности, гимнастика для беременных упражнения, дыхательная гимнастика для беременных, дыхательные упражнения для беременных, лишний вес во время беременности, набрать вес во время беременности, упражнения для беременных, упражнения для беременных в бассейне


Похожие статьи:
Беременным можно в бассейн! (3949 Просмотров)
Бассейн для беременных
Большинство женщин интересует вопрос, можно ли заниматься плаванием в период беременности? Неудивительно, ведь все беременные желают вести  активный образ жизни хотя бы пару раз в неделю и вернуться к прежней форме после родов. В то же время...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены