forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Как дышать при родах

как дышать при родахРоды – естественный процесс, но это и огромный труд. Для того чтобы уменьшить свои болевые ощущения и облегчить процесс рождения малышу, женщина должна научиться правильному дыханию при родах. Проходя по родовым путям, ребенок испытывает сильный стресс и очень важно, чтобы в это время ему в кровь поступало достаточное количество кислорода.

Важно знать, что во время беременности для женщины характерно более поверхностное и частое дыхание, а потребность в кислороде возрастает.

Многие будущие мамы посещают различные курсы, где их обучают, как дышать при родах. Для каждого этапа родового процесса существует свой тип дыхания.

Дышим медленно. Суть этого способа в том, что вдох делаем короче, а выдох длиннее. Вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот. Это так называемое экономное дыхание, оно практикуется в начале родов. При наступлении схватки делаем выдох, а потом вдох. Также поступаем при окончании схватки.

Женщина должна сама выбрать такое положение тела, в котором боль ощущается в наименьшей степени. Это делаем для того, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Для облегчения боли можно сесть на корточки или прислониться к стене.

Дышим «по-собачьи». Теперь изучим, как дышать при родах, когда начинается следующий этап – потуги. При потугах сначала дыхание должно быть поверхностным и частым, «собачьим». Потом делаем глубокий выдох. Такое дыхание следует чередовать. Конечно, нужно еще до начала родовой деятельности  потренироваться, как дышать при родах. Это умение значительно поможет ускорить процесс раскрытия шейки матки и рождения малыша.

Нужно внимательно слушать врача и следовать его указаниям. Когда акушер скажет, чтобы вы тужились, нужно на потуге плавно вдохнуть, потом задержать дыхание, одновременно сильно напрячь мышцы, как при запоре. Дальше – выдох и опять тужимся.

Под конец родов, когда головка малыша вот-вот будет выходить,  акушер попросит вас перестать тужиться для того, чтобы не образовались разрывы.  В это время продолжаем дышать «по-собачьи» и ждем, когда родится плацента.

Необходимо, чтобы ответы на вопрос «как дышать при родах?» будущая мама получила как можно раньше, еще в процессе  подготовки к родам. Для этого все дыхательные упражнения следует выполнять регулярно и желательно ежедневно.  Ну и, конечно, важно отправляться на роды в хорошем настроении, а правильное дыхание даст облегчение и ускорит встречу с малышом.

Похожие статьи:
Как планировать беременность после выкидыша (4379 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3085 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Как избавиться от растяжек (2662 Просмотров)
Боремся с растяжками
Ни для кого не секрет, что практически в большинстве случаев, у беременных появляются стрии (растяжки). В основном отмечаются они на увеличивающихся в объеме животе, груди и бедрах. Растяжки - так что же это такое?
Как восстановить фигуру после родов (2642 Просмотров)
Красота после родов
Рождение ребенка- это серьёзное испытание для вашей фигуры. Набрав лишние килограммы во время беременности, потом оказывается, что их трудно сбросить. Ваши когда-то стройные бедра стали полными, а плоский живот покрылся жировыми складками. А что...
Отеки при беременности (3526 Просмотров)
Здоровье беременной
Вот и приближается к концу срок вашей беременности, и вы думаете, что все напасти уже позади, осталось только одно - это роды. Но, не тут то было. Вдруг вы начинаете замечать, что ваши руки и ноги начинают опухать, обручальное кольцо уже невозможно...
Как объяснить детям: почему? (2329 Просмотров)
Отношения в семье
Родители, решившиеся на развод, несомненно, не должны зацикливаться не только на своих проблемах, но и не забывать о своих детях. Молодцы те папы и мамы, которые стараются вообще не посвящать своих чад в проблемы, не пытаются использовать малыша...
Советы о том, как забеременеть (2903 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Часто в семье складывается такая ситуация: и муж и жена хотят завести ребенка, но все попытки забеременеть оказываются безрезультатными. Семья в отчаянии, надежда угасает. Бездетная пара с завистью смотрит на счастливых родителей. Стоит...
Как зачать мальчика? (2981 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Резюмируя всё вышесказанное, подведём итоги, и выведем конкретные рекомендации. Напоминаем, даже если вы хотите зачать дочку, прочтите и эту статью, так вы узнаете о том, чего делать не нужно. Во-первых, главный фактор – время. Зачатие должно...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены