- беременность протекает без каких-либо осложнений;
- женщина не имеет каких-либо острых или хронических заболеваний;
- женщина умеет хорошо плавать, потому, что с животом трудновато удержаться на плаву, он тянет вниз;
- водоем должен быть экологически чистым;
- вода должна быть теплой.
Эти же требования относятся также и к купанию в бассейне. Купания в естественных водоемах и бассейнах является освежающей процедурой по закаливанию организма.
После того как вы искупались в естественном водоеме или в бассейне, необходимо дополнительно принять душ, чтобы смыть с кожи микроорганизмы и микроскопические водоросли.
Купание является способом разогнать застаивающуюся в ногах кровь, вода снимает напряженность во всем теле. При купании расслабляются мышцы, отдыхает позвоночник, а так же нормализуется работа внутренних органов.
Купание подразумевает простое барахтанье в воде, а не заплывы на время и установка новых мировых рекордов, т.к из-за увеличения нагрузки может повыситься давление, вероятна опасность возникновения судорог, даже если женщина отлично плавает, от этого никто не застрахован. Если все же при купании возникли судороги, главное не паниковать, лучше расслабиться, лечь на воду, то есть постараться держаться на плаву. При возникновении судорог помогает следующий метод: надо потянуть за большой палец сведенной ноги и сделать массаж икры. Некоторые специалисты считают, что беременным полезно нырять.
До 28 недель беременности ничто не мешает женщине купаться в полной мере: слизистая пробка, закрывающая шейку матки, не пропускает воду внутрь. После этого срока следует остерегаться плавать, поскольку шансы проникновения вредных бактерий увеличиваются.