Диета для беременных и кормящих мам: все «можно» и «нельзя»

Беременность и роды

Ребенок

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Будущим и кормящим мамам очень важно питаться правильно: вместе с ними питаются тем же самым и их малыши. Потребление некоторых продуктов может вызвать аллергию у женщины и, что самое страшное, спровоцировать развитие пищевой аллергии у младенца. К сожалению, пищевая аллергия в детстве может стать проблемой всей жизни. Попробуем свести все разрешенные и запрещенные продукты в одну таблицу, которую можно распечатать и всегда носить с собой!

Можно	Не рекомендуется
Хлеб и мучные изделия
Хлеб с отрубями, пшеничный, ржано-пшеничный, сушки и сухари	Ржаной хлеб (в первые месяцы грудного вскармливания, так как вызывает броженеи в кишечнике), сдобные изделия и бисквиты (допускаются 1-2 раза в неделю)
Крупы, крупяные изделия, макароны
Гречневая, рисовая, кукурузная каши, макароны; овсяная каша (с осторожностью)	Манная каша
Мясные продукты
Нежирная свинина, говядина, кролик, индейка; курица (с осторожностью)	Колбасы (особенно копченые), мясные консервы, субпродукты и внутренности (почки, печень, мозги)
Рыба
Белые сорта (треска, минтай, хек, окунь, судак)	Красные сорта рыбы, скумбрия, морепродукты, крабовые палочки, рыбные консервы, соленая рыба
Жиры
Рафинированные растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное), сливочное масло	Кулинарные жиры, майонез
Молочные продукты
Кисломолочные продукты без ароматизаторов, наполнителей и консервантов, сыр, сметана, творог, козье молоко и сыр из него	Молоко, топленое молоко, кисломолочные продукты с ароматизаторами, консервантами и фруктовыми наполнителями, творожные сырки (глазированные шоколадом)
Овощи
Картофель, кабачки, патиссоны, термически обработанная капуста любых сортов	Томаты; капуста цветная, брокколи, кольраби, белокочанная, огурцы, бобовые (все это с осторожностью , т.к. может вызвать повышенное газообразование), тыква и морковь (можно есть с осторожностью, наблюдая за реакцией организма)
Фрукты и напитки
Яблоко, груша и соки из них, некрепкий чай, бутилированная вода без газа	Соки: томатный, апельсиновый, виноградный, из тропических фруктов, из красных фруктов, газированные напитки, пиво и алкогольные напитки, какао и кофе
Сладости
Несдобное печенье, галеты, крекеры, зефир, пастила	Торты и пирожные с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, мед, варенья и джемы из красных и экзотических фруктов, винограда

Конечно, не стоит забывать о том, что это только общие рекомендации. Вы можете понемногу пробовать продукты и из «черного списка», только при этом обязательно следите за реакцией своего организма и за самочувствием ребенка. И, естественно, знайте меру: от одного кусочка запретной шоколадки вряд ли случится что-то очень страшное, а вот целая плитка на пользу точно не пойдет! Также при грудном вскармливании исключите потребление потенциальных аллергенов за неделю перед плановой прививкой и в течение недели после нее.

Совет специалиста

Вычисляем день оплодотворения

Зачатие новой жизни не может быть без оплодотворения яйцеклетки, именно поэтому очень важно вычислить точный день ее начала. Чаще всего процесс появления яйцеклетки случается на самую середину цикла, но вот время цикла у всех женщин не одинаковая. Именно поэтому лучше, если вы заимеете свой персональный календарь, в коем, несколько месяцев подряд, станете отмечать наступление овуляции. Эти метки помогут вам понять наиболее точное время оплодотворения и повысят шансы забеременеть.

Факт о беременности

По данным медицинских, только у одной из 10-и появление схваток наступает сразу после отхода вод. В наибольшем количестве ситуации, плацента лопается в момент завершения второй фазы, опосля коих появляются потуги.

Облако тегов: продукт, осторожность, фрукт, рыба, каша, напиток, изделие, хлеб, неделя, аллергия повышенное газообразование у ребенка, растительные жиры в продуктах, растительные продукты, растительный белок продукты, сыр из козьего молока, сыр из молока, сыр козье молоко, таблица продуктов

Недели беременности

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	32	33	34	35
36	37	38	39	40	41	42

Карта сайта

Познавательное