Беременность и роды
Ребенок
Домашнее хозяйство
Мода и красота
Гороскопы
Как восстановить фигуру после родов |
А чтобы кормить дитя необходимо и самой хорошо питаться. Конечно, было бы отлично записаться в тренажерный зал, на аквааэробику, шейпинг, но не у всех есть такая возможность, да и куда денешь кроху, которому постоянно нужна рядом мама. Существует хороший вариант-это бег. При получасовом беге сжигается приблизительно 500 ккал. Но у него тоже есть противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с позвоночником, сердечнососудистые заболевания. А при кормлении грудью есть вероятность, что молоко может поменять свои вкус или вообще «уйти». Поэтому только что родившим и кормящим мамам бег не желателен, придется, немного подождать. Еще один способ сбросить лишнее - домашняя уборка. Точнее ежедневное мытьё полов, только не шваброй, а руками. Ну, а если этого не достаточно, предлагаю несколько физических упражнений для восстановления и поддержания фигуры. Занимаясь всего по 20 минут в день 3 раза в неделю через пару месяцев сбросите лишнее. 1.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сцепите руки на уровне груди. Ноги и голова не подвижны. Поворачивайте корпус вправо и влево. Делать по 30 поворотов в каждую сторону (хорошо сжигает жиры на талии). 2.Ноги на ширине плеч, руки вверху, соединены в замок. Наклоны влево и вправо по 10 раз в 3 подхода. 3.Встаньте на колени, руки перед собой. Делайте приседания, боком влево и вправо, руки тяните в противоположную сторону, по 50 приседаний. 4. Отжимания от пола по 10 раз в 3 подхода. 5.Лягте на спину, руки в замок, не сгибая в локтях. Согнуть ноги в коленях. Поднимите весь корпус и тянитесь руками за коленями. Выполнять 10 раз в 3 подхода. Надеюсь, эти упражнения помогут вам добиться стройной фигуры в кратчайшие сроки. Совет дня! Здоровье при зачатииЕсли вы решили, что готовы к появлению на свет ребенка, необходимо отказаться от вредных привычек и позаботиться о своем здоровье еще до момента его зачатия. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, уделяйте внимание качественному и здоровому питанию, чаще гуляйте на свежем воздухе. Важно также помнить, что эти правила касаются не только будущей мамы, а обоих партнеров, которые в равной степени несут ответственность за здоровье своего ребенка. Факт о беременности В Стокгольме, по полученным данным, была выявлена интересная особенность появления левшей мужского рода. Было исследовано две группы из 172 тыс. человек. Те мужчины, чьи матери проходили УИЗ рождались левшами, а если процедура УЗИ повторялась, то процент рождения левшей значительно возрастал. Пока нет достоверных объяснений этому, но больше склоняются на то, что ультразвук влияет на мозговую деятельность плода. Теги: рука, нога, кормить, вправо, бег, сбросить, подход, колено, влево, лишний, живот во время беременности, ноги в руки, руки ноги голова, сроки при беременности, срок беременности, упражнения для живота и талии, упражнения для ног и рук, упражнения для рук и груди, упражнения для талии Похожие статьи: Грудное вскармливание после кесарева сечения (4486 Просмотров) Кесарево сечение Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи развенчивают миф о том, что... Восстановление формы после родов (3184 Просмотров) После родов Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь,... Как планировать беременность после выкидыша (4785 Просмотров) Подготовка к зачатию Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это... Подготовка груди к кормлению до родов (4464 Просмотров) Подготовка к родам Грудное молоко содержит в себе очень много полезных компонентов, поэтому чтобы вскормить малыша, нужно готовить грудь ещё до родов. В первую очередь надо укрепить кожу сосков.Укрепление предотвращает боль во время кормления, которые могут... Кризис после рождения ребенка (3751 Просмотров) После родов Большинство супружеских пар, мечтая о появлении в их семье малыша, даже не представляют, что это будет настоящим испытанием семьи на прочность. Никто ведь не предупреждает о том, что малыш будет просить есть по ночам, он будет плакать и останется... Накануне родов (3021 Просмотров) Здоровье беременной Срок вашей беременности подошел к концу. Ваш малыш готов появиться на свет , и вы чувствуете это по изменению своего состояния. Для малыша это означает конец спокойной привычной жизни и начало новых бурных изменений ,интенсивность которых вряд... Как предохраниться от нежелаемой беременности (3503 Просмотров) Контрацепция Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране... Рожать ли после 35 лет? (3462 Просмотров) Подготовка к зачатию Долгое время в нашей стране женщина 25 лет уже считалась "старородящей". Это оскорбительное клеймо преследовало будущую маму на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, вплоть до самих родов. Женщине на рождение здорового ребёнка условно... |
Недели беременности
|
Популярное
- Мусульманские имена. Мальчики
- Мусульманские имена. Девочки
- Английские имена. Девочки
- Женские скандинавские имена
- Мусульманские имена девочек и их значения
- Мужские скандинавские имена
- Английские имена. Мальчики
- Мужские мусульманские имена и их значения
- Православные имена. Девочки.
- Двойные имена. Девочки
- Славянские имена. Мальчики
- Славянские имена. Девочки
- Английские имена мальчиков
- Выбираем имя по гороскопу: Скорпион
- Православные имена. Мальчики.
- Греческие имена. Мальчики
- Зачатие в пьяном виде: «пьяные сперматозоиды»
- Греческие имена. Девочки
- Совместимость русских мужских имен с отчествами
- Выбираем имя по гороскопу: Рак