forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Как вернуть красоту своему телу после родов?

Рождение малыша и чувство материнства, это самое прекрасное, что может произойти в жизни каждой женщины, и омрачить эти ощущения может только лишний вес и испорченная за время беременности фигура. Конечно, существует огромное количество методов и способов для того, чтобы в кратчайшие сроки привести себя в порядок, но как убрать живот после кесарева сечения вот об этом и пойдет речь в данной статье.

Как убрать живот после операции кесарева сечения

Любая операция, в том числе и кесарево сечение, кроме того, что оставляет огромный след на всю оставшуюся жизнь в виде большого шрама, лишает возможности привести свою фигуру в порядок. Именно поэтому подбирать комплекс упражнений, которые помогут вам необходимо очень осторожно, а потому лучше всего воспользоваться советами грамотного специалиста.

Как убрать живот после операции кесарева сечения самостоятельно?

Прежде всего, научитесь правильно питаться, это необходимо как для вас, так и для ребенка. При выборе диеты обратитесь к специалисту, ведь именно он сможет порекомендовать вам те продукты, которые помогут вашему организму избавиться от лишних килограммов. При этом они будут обладать всеми витаминами и полезными свойствами, которые так необходимы вашему малышу, для полноценного развития.

Кроме диеты, вам необходимо будет делать упражнения, вот только приступить к ним вы сможете спустя 1 месяц после того, как врачи снимут швы. Приступать к нагрузкам необходимо постепенно, а потому начните тренировать свое тело с 10 минут по времени.

Приучаем тело к нагрузке:

  • День1: Разминаете мышцы рук и ног, медленно поднимая их вверх и отводя в стороны, также вы можете сделать несколько наклонов вперед вот только не очень резко.
  • День 2: Прибавляете к вышеуказанному времени 3—4 минуты, повторяете все упражнения и добавляете легкие повороты корпусом.
  • День 3: Также увеличиваете время тренировки, и повторяете все, что написано выше. Положите руки на затылок и наклоните корпус, затем делайте медленные круговые движения.

Ежедневно к основному времени вам необходимо добавлять по несколько минут вот только следите затем, чтобы нагрузка не оказалась слишком высокой, добавляйте разные упражнения из стандартной зарядки, для того чтобы ваш организм привык. К 10 дню вы уже должны медленно приседать, правда, не полностью, чтобы мышцы не перенапрягались. После того как вы будете уверенны, что ваш организм готов к более серьезным нагрузкам, вы можете постепенно начинать крутить обруч вот только для того, чтобы не нанести вреда приобретите легкий пластмассовый, но с возможностью заполнения, чтобы в дальнейшем насыпать в него песок. Приблизительно через месяц таких тренировок вы можете приступить к работе над прессом, только не торопитесь и выполняйте все упражнения медленно, а если вы заметили что чувствуете дискомфорт, лучше отложите занятия на некоторое время.

Конечно, многие хотят получить результат в кратчайшие сроки, а потому хотим вас предупредить, что спешка может очень сильно навредить вашему организму. Прежде чем приступить к тренировкам посоветуйтесь со своим хирургом, возможно, что он подскажет вам, как убрать живот после операции кесарева сечения в более короткие сроки и какими упражнениями можете воспользоваться именно вы. Кроме того, не стоит забывать и о том, что каждый организм индивидуален, у некоторых швы затягиваются быстрее, а у кого медленнее, а вышеуказанные упражнения подойдут абсолютно всем.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (4386 Просмотров)
Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи развенчивают миф о том, что...
Восстановление формы после родов (3093 Просмотров)
После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь,...
Как планировать беременность после выкидыша (4673 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Кризис после рождения ребенка (3638 Просмотров)
После родов
Большинство супружеских пар, мечтая о появлении в их семье малыша, даже не представляют, что это будет настоящим испытанием семьи на прочность. Никто ведь не предупреждает о том, что малыш будет просить есть по ночам, он будет плакать и останется...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3382 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Рожать ли после 35 лет? (3383 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Долгое время в нашей стране женщина 25 лет уже считалась "старородящей". Это оскорбительное клеймо преследовало будущую маму на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, вплоть до самих родов. Женщине на рождение здорового ребёнка условно...
Как избавиться от растяжек (2935 Просмотров)
Боремся с растяжками
Ни для кого не секрет, что практически в большинстве случаев, у беременных появляются стрии (растяжки). В основном отмечаются они на увеличивающихся в объеме животе, груди и бедрах. Растяжки - так что же это такое?
Что происходит с женским организмом после родов! (3142 Просмотров)
После родов
Поговорим о восстановлении женского организма после родов. Это удивительный период так же отличается от обычного состояния женщины. Много мифов существует по этому поводу. Но не стоит ничего бояться, все изменения естественны. В первые дни...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены