Беременность и роды
Ребенок
Домашнее хозяйство
Мода и красота
Гороскопы
Диета молодой кормящей мамы |
Не менее важно позитивное влияние грудного вскармливания на здоровье и психологическое состояние родившей женщины: доказано, что кормящие мамочки менее подвержены послеродовой депрессии, заболеваниям молочных желез (мастопатии, раку груди) и, благодаря ускоренному обмену веществ, гораздо быстрее возвращают добеременную физическую форму и вес. Организация правильной диеты кормящей мамы – важнейшее условие установления хорошей лактации. Здоровое, полноценное и грамотно подобранное питание мамы поможет малышу взять из молока важнейшие питательные вещества, настроить работу иммунной системы, минимизировать риск возникновения аллергических проявлений в будущем и обеспечить полноценное развитие всем органам и системам ребенка. Наибольшее значение имеет организация питания молодой мамы в первые 2-3 месяца после родов, так как именно в это время организм малыша адаптируется к новым для него условиям, начинается заселение стерильного при рождении кишечника ребенка микроорганизмами, формирование кишечной флоры. В список запрещенных к употреблению продуктов следует внести следующие:
Продукты, которые можно употреблять в небольшом или умеренном количестве:
При организации диеты кормящей мамы предпочтение следует отдавать следующим продуктам:
Особое внимание следует уделить питьевому режиму – в сутки кормящей женщине нужно употреблять 2,5-3 литра жидкости, 2/3 из которых должна составлять чистая нехолодная вода. Кроме воды можно включить в рацион компоты, морсы, кисели, некрепкий зеленый и черный чай. Суточная калорийность пищи соблюдающей диету молодой мамы должна быть увеличена не более чем на 700-1000 кКал. Порции должны быть небольшими, но питание – частым и регулярным. Целесообразно питаться 5-6 раз в день, через примерно равные промежутки времени. Стоит помнить, что питаться нужно не «за двоих», а «для двоих» - т.е. питание кормящей мамы в первую очередь должно быть полноценным, полезным и разнообразным. Похожие статьи: Меню будущей мамы (2711 Просмотров) Питание беременной Наконец-то вы видите две заветные полоски на вашем тесте на беременность, и теперь вы понимаете, что вся Ваша жизнь с этого момента должна существенно измениться. И, конечно, Вас начинает интересовать вопрос, а что можно и что нельзя беременной... Час блаженства или отдых молодой мамы (2874 Просмотров) После родов Когда у вас после месяцев ожидания рождается ребенок, кажется, вот оно, счастье!.. Лежит, посапывает себе потихонечку в кроватке или удивленно смотрит по сторонам… Однако маме всегда есть чем заняться: пеленки, распашонки, соски и бутылочки... Мастит кормящей женщины (2234 Просмотров) После родов Вряд ли найдется женщина, у которой не было послеродовых проблем с грудью. В первые дни могут появиться трещины на сосках, а когда ребенок начнет активнее сосать, молоко в груди прибывать, появляются довольно болезненнее ощущения.
Диета для молодой мамы (2769 Просмотров) Диета для молодой мамы Беременность, роды и грудное вскармливание – тяжелое испытание для всего организма. Для того чтобы малыш получил все самое полезное и необходимое, тело женщины должно работать как часы и иметь отличный обмен веществ. Когда на протяжении... Влияние щитовидной железы на здоровье мамы и будущего малыша (3329 Просмотров) Медицинские аспекты Организм человека постоянно вырабатывает определённое количество гормонов, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Щитовидная железа – часть секреторной (эндокринной) системы организма. Здоровье щитовидной железы волновало уже... Диета кормящей грудью матери (2983 Просмотров) Диета для молодой мамы Грудное вскармливание - это труд любящей матери во благо ее и ребенка. К грудному вскармливанию надо готовить себя психологически и физически еще во время беременности. В последние месяцы перед родами грудь становится тверже и больше. Чтобы... Гимнастика для будущей мамы (2895 Просмотров) Физзарядка для беременных Гимнастика необходима всем людям, заботящимся о своём здоровье. А для будущих мам пользу разумной физической нагрузки переоценить сложно! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях, которые помогут беременным поддержать форму и... Приметы для будущей мамы (2258 Просмотров) Здоровый образ жизни Существует множество примет, в которые часто верят будущие мамы. Некоторые из них пришли к нам еще от наших предков. Поговорим о том, какие из примет не имеют под собой никаких разумных оснований.
|
Недели беременности
|
Популярное
- Мусульманские имена. Мальчики
- Мусульманские имена. Девочки
- Английские имена. Девочки
- Женские скандинавские имена
- Мусульманские имена девочек и их значения
- Мужские скандинавские имена
- Английские имена. Мальчики
- Мужские мусульманские имена и их значения
- Православные имена. Девочки.
- Двойные имена. Девочки
- Славянские имена. Мальчики
- Славянские имена. Девочки
- Английские имена мальчиков
- Выбираем имя по гороскопу: Скорпион
- Православные имена. Мальчики.
- Греческие имена. Мальчики
- Зачатие в пьяном виде: «пьяные сперматозоиды»
- Греческие имена. Девочки
- Совместимость русских мужских имен с отчествами
- Выбираем имя по гороскопу: Рак