forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Как обрести прежнюю фигуру после родов

Вот и наступил этот долгожданный момент – встреча с малышом. Счастью нет предела, однако тело изменилось, потеряло форму, стало не такое упругое, как раньше. А ведь самое главное для любой женщины после родов - вернуть свою прежнюю внешность. Начинать делать это нужно не торопясь. Лучше набраться терпения и подождать несколько месяцев, а потом приступать.

Не надо пытаться сразу похудеть. Вы поправились за девять месяцев, дайте же своему телу такое же время потерять вес. Во время родов вы сбросили примерно шесть килограммов, а когда матка примет свои исходные размеры – вы потеряете еще два-три килограмма.

Не стоит морить себя голодом и садиться на строгие диеты, чтобы добиться еще лучших результатов. Ведь вам еще кормить малыша своим молоком. А для его выработки нужно придерживаться сбалансированного питания: есть мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, фрукты и прочее. Нельзя пропускать ни одного приема пищи, особенно утренние завтраки, обязательно пить много жидкости.

У многих женщин из-за недостаточного получения необходимых элементов с пищей возникает анемия. Поэтому худеть нужно с умом! Все равно тело вернется к своему нормальному состоянию, и примерно через год вы без труда потеряете лишние килограммы.

После родов могут начать очень сильно выпадать волосы. Это ожидаемо. Ведь во время беременности, под действием гормонов, нормальное выпадение волос было задержано: а теперь они наверстывают упущенное. Однако вы можете массировать кожу головы по несколько минут в день, чтобы усилить приток крови к голове и тем самым улучшить питание волос. Но, если спустя несколько месяцев волосы продолжают выпадать, лучше обратиться к врачу.

Грудь потеряла форму, независимо от того, кормите вы малыша или нет. Просто во время беременности избыточный вес растянул мышцы, которые ее поддерживают. Чтобы увеличить тонус груди, принимайте контрастный душ (сначала холодная, потом горячая вода). Можете купить в аптеках и специализированных магазинах средства, предназначенные для груди.

Очень эффективны регулярные упражнения (соедините руки, сплетя пальцы, и поднимите их на уровне груди; сожмите ладони вместе на несколько секунд, затем отпустите). После того, как вы закончите кормить грудью, можете заняться спортом: особенно полезны плаванье и теннис.

В течение нескольких недель после родов у вас еще остался увеличенный живот. Матке нужно время, чтобы вернуться в прежнее состояние. Ведь до беременности она весила около 50 грамм, а перед родами уже больше килограмма.

Мягкий живот обязательно нужно сделать мускулистым, иначе останется постоянная жировая складка. Приступать к упражнениям стоит после возвращения месячных либо после отлучения ребенка от груди. Начинать надо со слабых движений: сжимайте и разжимайте мышцы живота и ягодиц. Затем делайте более тяжелые упражнения с большими нагрузками.

Если у вас имеется склонность к целлюлиту, то после родов картина может ухудшиться. Можно использовать специальные крема, которые предлагает нам современная медицина.

Также стоит попробовать делать массаж, чтобы активизировать кровообращение, либо применить упражнение «велосипед» (лежа на спине, делайте движения ногами как будто крутите педали).

Если эти методы не окажут ожидаемого результата, можно использовать различные методы современного лечения: мезотерапия, ионизация и электротерапия, аспирация, электролипофорез.


Про зачачатие

День зачатия

Когда вы установили самый благоприятный день для оплодотворения, постарайтесь не не вылезать из постели трое суток до обозначенной даты. Такое отречение поможет живчикам выработать нужную силу, и увеличит их отдачу.


Факт о беременности

За возросшее число многоплодных зачатий, значение которых в статистике возросло ориентировочно раз в 400, в основном надо благодарить развитие медицинской науке. В особенности, возможность оплодотворять женщин искусственно.


Облако тегов: грудь, род, потерять, время, килограмм, волос, упражнение, живот, месяц, кормить лишний вес во время беременности, матка во время беременности, месячные во время беременности, месячный во время беременности, можно ли во время беременности, мышцы живота после родов, набрать вес во время беременности, нормальный вес во время беременности, питание во время беременности, после родов волосы, после родов сильно выпадают волосы, размер живота во время беременности, сбросить вес во время беременности, упражнения для живота после родов


Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (4178 Просмотров)
Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи развенчивают миф о том, что...
Восстановление формы после родов (2900 Просмотров)
После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь,...
Как планировать беременность после выкидыша (4437 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Подготовка груди к кормлению до родов (4136 Просмотров)
Подготовка к родам
Грудное молоко содержит в себе очень много полезных компонентов, поэтому чтобы вскормить малыша, нужно готовить грудь ещё до родов. В первую очередь надо укрепить кожу сосков.Укрепление предотвращает боль во время кормления, которые могут...
Кризис после рождения ребенка (3408 Просмотров)
После родов
Большинство супружеских пар, мечтая о появлении в их семье малыша, даже не представляют, что это будет настоящим испытанием семьи на прочность. Никто ведь не предупреждает о том, что малыш будет просить есть по ночам, он будет плакать и останется...
Накануне родов (2755 Просмотров)
Здоровье беременной
Срок вашей беременности подошел к концу. Ваш малыш готов появиться на свет , и вы чувствуете это по изменению своего состояния. Для малыша это означает конец спокойной привычной жизни и начало новых бурных изменений ,интенсивность которых вряд...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3145 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Рожать ли после 35 лет? (3172 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Долгое время в нашей стране женщина 25 лет уже считалась "старородящей". Это оскорбительное клеймо преследовало будущую маму на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, вплоть до самих родов. Женщине на рождение здорового ребёнка условно...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены