forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Восстановление формы после родов

Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь, они Вам еще пригодятся. Лучше призовите на помощь родителей, мужа, может даже близкую подругу, так как первые два-три месяца организм будет восстанавливаться, и нагрузки будет излишни. Постарайтесь поменьше раздражаться: малыш все чувствует, подумайте о нем, как ему сейчас, где все ново и незнакомо...

Вам еще нельзя поднимать тяжести, это опасно для мышц спины и промежности. Если Вы кормите грудью, то физические упражнения Вам пока противопоказаны. Также необходимо помнить о специальном уходе за грудью. Обычно после родов женщины теряют 6-7 килограммов. Остальной вес сохранится на некоторое время, в его потере Вам помогут питание, некалорийное и богатое кальцием, и упражнения. После родов мышцы живота очень сильно растянулись, появились так называемые растяжки. Не спешите избавляться от них, все нужно делать постепенно, чтобы не навредить еще не окрепшему организму. Только после первых месячных можно начать заниматься спортом. Также будет полезным делать массаж ног и спины, а вот живот не следует массажировать, так как кожа и мышцы растянулись и массаж здесь бесполезен, даже может привести к тому, что Ваш животик никогда не станет плоским. К сожалению, независимо от того кормите Вы грудью или нет, былые формы и упругость полностью не вернутся к Вам. Чтобы привести грудь в тонус, необходим будет каждодневный холодный душ, естественно, если Вы уже не кормите грудью. Также есть специальные препараты, которые Вы можете приобрести в аптеке. Наилучшими видами спорта для восстановления формы груди являются плавание и теннис. Но самое главное делайте все с позитивом, без лишнего надрыва. Помните, сейчас все Ваше внимание должно акцентироваться только на малыше.

 


Совет на тему зачатия!

Момент овуляции

Оплодотворение нельзя без овуляции, следовательно очень важно знать точный день ее начала. Чаще всего процесс выхода яйцеклетки приходится на средину цикла, но вот продолжительность цикла у каждой женщины разная. Поэтому лучше, если вы заведете собственный индивидуальный календарь, в котором, в течение нескольких месяцев, будете отмечать начало овуляции. Подобные пометки помогут вам определить настоящее время овуляции и повысят возможности забеременеть.


Факт о беременности

Для того, чтобы вынашивать ребенка, организм будущей матери адаптировлся таким образом, что приблизительно на 29 неделе все главные органы начинают работать в удвоенном темпе, точно также как и объем крови, который возрастает вдвое.


Облако тегов: грудь, кормить, мышца, организм, форма, малыш, спорт, растянуться, живот, массаж большая грудь после родов, восстановление груди после родов, где можно заниматься, как вернуть грудь после родов, как сохранить грудь после родов, кожа живота после родов, мышцы живота после родов, питание для мышц, плоский живот после родов, растяжки на груди после родов, растяжки на животе после родов, упражнения для груди женщин, упражнения для груди после родов, упражнения для живота после родов, упражнения для мышц груди, упражнения для упругости груди, упругость груди после родов, физические упражнения для груди


Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (3401 Просмотров)
Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи развенчивают миф о том, что...
Как планировать беременность после выкидыша (3776 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Подготовка груди к кормлению до родов (3492 Просмотров)
Подготовка к родам
Грудное молоко содержит в себе очень много полезных компонентов, поэтому чтобы вскормить малыша, нужно готовить грудь ещё до родов. В первую очередь надо укрепить кожу сосков.Укрепление предотвращает боль во время кормления, которые могут...
Кризис после рождения ребенка (2719 Просмотров)
После родов
Большинство супружеских пар, мечтая о появлении в их семье малыша, даже не представляют, что это будет настоящим испытанием семьи на прочность. Никто ведь не предупреждает о том, что малыш будет просить есть по ночам, он будет плакать и останется...
Накануне родов (2132 Просмотров)
Здоровье беременной
Срок вашей беременности подошел к концу. Ваш малыш готов появиться на свет , и вы чувствуете это по изменению своего состояния. Для малыша это означает конец спокойной привычной жизни и начало новых бурных изменений ,интенсивность которых вряд...
Рожать ли после 35 лет? (2430 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Долгое время в нашей стране женщина 25 лет уже считалась "старородящей". Это оскорбительное клеймо преследовало будущую маму на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, вплоть до самих родов. Женщине на рождение здорового ребёнка условно...
Что происходит с женским организмом после родов! (2261 Просмотров)
После родов
Поговорим о восстановлении женского организма после родов. Это удивительный период так же отличается от обычного состояния женщины. Много мифов существует по этому поводу. Но не стоит ничего бояться, все изменения естественны. В первые дни...
Как восстановить фигуру после родов (2064 Просмотров)
Красота после родов
Рождение ребенка- это серьёзное испытание для вашей фигуры. Набрав лишние килограммы во время беременности, потом оказывается, что их трудно сбросить. Ваши когда-то стройные бедра стали полными, а плоский живот покрылся жировыми складками. А что...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены