forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Зачем нужны физкультура и гимнастика во время беременности?

Хорошему физическому и душевному состоянию беременной женщины способствуют регулярные физические нагрузки и различные гимнастические упражнения. Это могут быть прогулки пешком на свежем воздухе, путешествия. Беременной женщине обязательно ходить как минимум по 2-3 часа в день. В последнем триместре беременности время прогулок  должно соответствовать самочувствию беременной.

Неутомительная работа летом на даче и легкие ежедневные домашние заботы – это тоже отличные физические упражнения на любых сроках беременности. Речь идет, конечно, не о переносе мебели, ремонте, с использованием лакокрасочных материалов и не о работе с лопатой или сапой в огороде в сорокаградусную жару. А вот прогулку на свежем воздухе ни  в коем случает не стоит заменять исключительно работой по дому. Женщина, работающая по хозяйству, должна найти время для упражнений. При домашней работе тело часто находится в неправильном положении. В это время стенки живота расслабляются, позвоночник в пояснице изгибается. От этого мышцы могут судорожно напрягаться и болеть, что приводит к утомлению и чувству изнуренности.

Помочь этому можно правильными упражнениями. Они облегчат течение беременности, хорошо подготовят к родам и восстановлению после них. Во многих городах женские консультации организуют курсы для беременных или направляют в другое место, где такие курсы можно найти.

Если беременную женщину беспокоят постоянные недомогания, например непрекращающаяся тошнота или зуд, ей совсем не хочется ни гулять, ни заниматься упражнениями. В этот момент желание только одно – полежать, отдохнуть. Но это может не всегда оказаться правильным решением. Лучше лишний раз сходить к врачу, который внимательно вас осмотрит и поможет избавиться от неприятных симптомов. Но не стоит уходить “с головой” в свои недомогания. Лучше регулярно заниматься гимнастикой  и различными упражнениями.

А в здоровом теле, как известно и дух здоровый и настроение приподнятое.


Совет специалиста

Время овуляции

Забеременеть невозможно без оплодотворения яйцеклетки, а посему крайне хорошо бы определить вероятный день ее возникновения. Как правило, процесс появления яйцеклетки доводится на средину цикла, но вот долгота цикла у всех женщин различна. Именно поэтому лучше, если вы будете вести свой индивидуальный календарь, в коем, несколько месяцев подряд, будете отмечать наступление овуляции. Эти отметины помогут вам определить точное время оплодотворения и повысят шансы забеременеть.


Факт о беременности

За увеличившееся количество многоплодных зачатий, число коих в статистике подросло почти раз в 400, в основном необходимо благодарить развитие медицины. В частности, возможность оплодотворять дам искусственно.


Облако тегов: упражнение, беременный, женщина, работа, беременность, прогулка, время, физический, недомогание, курс болеть во время беременности, домашние физические упражнения, курсы для беременных, постоянная тошнота при беременности, тошнота при беременности, тошнота при беременности как избавиться, упражнения для беременных, упражнения для беременных 2 триместр, упражнения для беременных 3 триместр, физические упражнения, физические упражнения для беременных, физические упражнения для живота, физические упражнения для мышц, физические упражнения дома


Похожие статьи:
Зачем мне дети? (1699 Просмотров)
Психология зачатия
Ничего себе заголовочек, неправда ли? А как часто вы слышали данное утверждение в вашей жизни? Как вы думаете о ком далее пойдёт речь? Ну, попробуйте догадаться? Конечно же, о мужиках – сволочах?! Что говорить, многие мужчины прекрасно могут...
Нарушения сна во время беременности (2443 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (2530 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (2141 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что во время овуляции,...
Секс во время беременности (1885 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Прибавка веса во время беременности (1682 Просмотров)
Здоровье беременной
Весу и красоте сейчас уделяется особое внимание, насмотревшись глянцевых журналов, каждая девушка мечтает походить на пышногрудых и худеньких красоток, для этого тратит достаточно времени в спортзалах, придерживается различных диет и т.д.
Общение с ребенком во время беременности (3978 Просмотров)
Подготовка к родам
Ребенок находится еще в утробе матери, но ей уже не терпится с ним пообщаться. В этом нет ничего противоестественного, ведь начинать общаться со своим малышом нужно начинать как раз с этого времени.
Отношения с мужем во время беременности (3092 Просмотров)
Отношения в семье
Появление в семье ребенка – очень важный этап в жизни семьи. И будущий папа, так же как и мама должен к нему подготовится. В первую очередь оба молодых родителя готовятся к этому важному событию в своей жизни психологически. Вследствие этого,...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены