forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Рожаем без разрывов – комплекс специальных упражнений

У пожилого поколения часто бытует мнение, что роды неизбежно приводят к разрывам промежности. Действительно, головка ребенка может повредить мышцу, если та недостаточно эластична. Свести возникновение разрывов к минимуму поможет специальный комплекс упражнений.

Начать массаж можно на любом сроке беременности, но желательно, чтобы до родов осталось не меньше 4х недель. Начиная с нескольких занятий в неделю, постепенно приходите к тому, чтобы упражнения стали ежедневными. Ограничением в выполнении массажа промежности считаются инфекционные заболевания, например, кандидоз. В таком случае подождите, пока не окончите курс лечения. Массаж в период заболевания может привести к негативным последствиям – обострениям и без того неприятных симптомов.

Для массажа подойдет любое масло, только без искусственных добавок и ароматизаторов. Выполнять все упражнения нужно чистыми руками. В первые дни вам потребуется зеркало, потом вы приспособитесь все делать «вслепую».

Примите удобную позу. Поставьте одну ногу на край кровати, дивана или стул. Найдите промежность. Для этого от влагалища двигайтесь к анальному отверстию. Кожа между ними – и есть промежность. Обработайте промежность маслом. Большим и указательным пальцами (введенными не глубже, чем на фалангу) осуществляйте легкий нажим на заднюю стенку влагалища. Должно возникнуть чувство легкого покалывания. Тогда оставьте пальцы в положении надавливания и по возможности расслабьтесь. В этом вам поможет спокойное дыхание грудной клеткой – вдыхайте носом и выдыхайте через рот. Оставайтесь в таком состоянии полминуты. Упражнение можно проделать ещё раз. Постепенно доведите количество подходов до нескольких.

Массаж промежности продолжается надавливанием на заднюю стенку влагалища. Двигайтесь медленно вдоль промежности к анальному отверстию, нежно надавливая пальцами на кожу, то увеличивая, то снижая темп.

Все движения должны быть аккуратными и несильными. Если вы сомневаетесь в правильности выполнения или опасаетесь, что что-то может навредить малышу, лучше выберете альтернативный вариант – упражнения Кегеля. Нет ничего важнее для ребенка, чем спокойствие мамы.


Совет об оплодотворении

Вычисляем день оплодотворения

Зачатие невозможно без овуляции, именно поэтому очень хорошо бы определить точный день ее начала. Как правило, процесс выхода яйцеклетки случается на середку цикла, но вот длительность цикла у всех женщин различна. Поэтому будет лучше, если вы заведете свой собственный календарь, в котором, несколько месяцев подряд, станете помечать начало овуляции. Такие отметины помогут вам установить точное время овуляции и повысят вероятность забеременеть.


Факт о беременности

По информации медицинских, у одной из десяти появление схваток приходит после отхода вод. В большинстве же ситуации, плацента разрывается в момент завершения второй фазы, опосля которых появляются родовые схватки.


Облако тегов: промежность, массаж, упражнение, влагалище, палец, задний, стенка, заболевание, выполнение, надавливание лечение инфекционных заболеваний, лечение упражнениями, лучшее масло для массажа, масло для массажа промежности, массаж влагалища, симптомы беременности в первые дни, симптомы инфекционных заболеваний, упражнения для лечения


Похожие статьи:
Кожа без проблем (1987 Просмотров)
Боремся с растяжками
После родов многие женщины сталкиваются с кучей проблем, касающихся их внешнего вида, пройдя послеродовой период, начинают активно восстанавливать форму и решать эти проблемы. Одна из них это образование растяжек на коже, это еще одна проблема...
Контрацепция – просто о сложном (1746 Просмотров)
Нежелательная беременность
Если вы зайдете сегодня в аптеку и просто спросите какой-нибудь контрацептив, то на вас сначала странно посмотрят,  а потом попросят уточнить, а что вам именно нужно, а потом на выбранный вами тип предложат 3-4 варианта от нескольких...
Идеальный отец вашего ребенка – сказка или реальность (2246 Просмотров)
Нужен ли отец
Для полноценного развития у каждого ребенка должны быть отец и мать. Это известно всем родителям. Каким же должен быт отец? Какими качествами должен обладать хороший отец?
Комплекс лечебной гимнастики - метод И. Ф. Диканя (4463 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Идет третий триместр беременности. Совсем скоро беременная женщина станет мамой. Ее направляют на УЗИ, и там она узнает огорчающую ее новость: наблюдается тазовое предлежание плода. При тазовом предлежании голова ребенка располагается наверху,...
Виды физических упражнений во время беременности (2420 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Все знают такой слоган «Движение — это жизнь!», в нашем случае мы можем его перефразировать: «Спорт во время беременности — это залог успешных родов и здоровья малыша!».  Доказательств этому масса. Ученые по средствам...
Мать-одиночка – модель современной семьи (2509 Просмотров)
Социальные вопросы
В современном обществе все чаще и чаще встречается такое явление как мать-одиночка. Причины появления таких неполноценных семей разнообразны: кого-то бросил муж, а кого-то не готовый к отцовству кавалер, бывает что, разочаровавшись в мужчинах,...
Внутриматочная спираль – ставить или не ставить? (2761 Просмотров)
Контрацепция
Современной женщине, живущей полной сексуальной жизнью, но не желающей иметь детей, приходится пользоваться контрацептивами. Медицина предлагает большой выбор средств контрацепции, одним из которых является внутриматочная спираль. ...
Секрет родов без разрывов прост (3002 Просмотров)
Подготовка к родам
Как хочется нам, женщинам, родить ребенка и остаться такой же красавицей, какими мы были до родов. Внешнюю и внутреннюю целостность мы можем сохранить, если приложить к этому немного усилий.
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены