Беременность и роды
Ребенок
Домашнее хозяйство
Мода и красота
Гороскопы
Спорт и беременность |
Сегодня спорт стал широко популяризироваться – и это отлично. Однако еще не все девушки понимают, как важны занятия спортом, особенно для беременных. Сейчас много различных спортивных клубов предлагают специальный курс для девушек в положении – не стоит игнорировать их. Нагрузки в разумных пределах всегда полезны – можно пройтись пешком и сделать заказ цветов в магазине самой, а не по телефону или прогуляться пару лишних часов за городом. Не стоит носить себя как хрустальную вазу, если нет противопоказаний врача. Каким видом спорта можно заняться беременной?Прекрасный вариант, если женщина и до беременности вела активный образ жизни – организму легче будет восстановиться после родов. Малоподвижный образ жизни влечет за собой повышенную отечность, варикоз, скачки давления и нежелательный набор веса. Исследования показывают, что мамы, срок беременности которых варьировался от 20 до 40 недель, могут в легком темпе заниматься на беговой дорожке и велотренажере. Детки при этом спокойно засыпают в животах уже после первых 10 минутах начала занятия. Приняв решение ввести спорт во время вынашивания плода, нужно заниматься им хотя бы по полчаса в день. Если делать это нерегулярно, то такие занятия вместо пользы принесут стресс для организма. Для неподготовленных можно делать легкую растяжку и укреплять мышцы спины – растущий живот будет смещать центр тяжести и вызывать боли в спине. Прекрасным выбором при беременности будет ходьба – гуляйте по несколько часов в день, насыщая организм кислородом. Бассейн поможет снизить нагрузку на позвоночник и поможет сохранить эластичность кожи. Йога поможет расслабиться и подготовиться к самому процессу родов при помощи несложных асан и дыхательных упражнений. Пилатес способствует улучшению кровообращения, что благотворно влияет на здоровье малыша и мамы. Похожие статьи: Беременность и дыхание (2982 Просмотров) Физзарядка для беременных Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы. Однако дыхательная гимнастика... Компьютер и беременность (2984 Просмотров) Здоровый образ жизни В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие беременные даже не могут исключить... Как планировать беременность после выкидыша (4465 Просмотров) Подготовка к зачатию Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это... Замершая беременность (3804 Просмотров) Психология зачатия Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют предполагаемому сроку... Анемия и беременность (2505 Просмотров) Здоровье беременной Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
Беременность и пляж (3854 Просмотров) Здоровый образ жизни Лето, пора отпусков, солнце, пляж – так хочется позагорать и искупаться, даже если ты в положении. Но беременность накладывает на будущую маму определенную ответственность за все, что она делает и чем занимается. Так можно ли загорать и... Беременность и бассейн (2348 Просмотров) Бассейн для беременных Чтобы подготовить мамочку и ее будущего ребенка к родам, правильно и равномерно прибавлять в весе, не набирать лишние калории, но при этом питаться разнообразной, питательной и полезной пищей, гинекологи и врачи-педиатры советуют с первых дней... Как развивается беременность (2414 Просмотров) Подготовка к родам Беременность – работа чрезвычайно сложная, уникальная точность в организме женщины, которую создала природа. Она длится десять акушерских месяцев(40 недель или 9 календарных месяцев), в днях 280 дней.
|
Недели беременности
|
Популярное
- Мусульманские имена. Мальчики
- Мусульманские имена. Девочки
- Английские имена. Девочки
- Женские скандинавские имена
- Мусульманские имена девочек и их значения
- Мужские скандинавские имена
- Английские имена. Мальчики
- Мужские мусульманские имена и их значения
- Православные имена. Девочки.
- Двойные имена. Девочки
- Славянские имена. Мальчики
- Славянские имена. Девочки
- Английские имена мальчиков
- Выбираем имя по гороскопу: Скорпион
- Православные имена. Мальчики.
- Греческие имена. Мальчики
- Зачатие в пьяном виде: «пьяные сперматозоиды»
- Греческие имена. Девочки
- Совместимость русских мужских имен с отчествами
- Выбираем имя по гороскопу: Рак