forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Танцы во время беременности

Движение – это жизнь. Подмечено это уже давно, совершенно справедливо и вряд ли кто-то будет оспаривать это ставшее уже аксиомой выражение. Танцы – это тоже физическое упражнение, к тому же приносящее эмоциональное удовольствие. Один из мифов про беременность долгое время утверждал, что женщина в течение 9 месяцев должна  буквально беречь себя как хрупкую вазу. В каком-то смысле это так (если иметь в виду эмоциональный, душевный комфорт), но ни в коем случае нельзя лишать беременную женщину движения.

Танцы во время ожидания малыша очень полезны, ведь при выполнении физических упражнений увеличивается вентиляция легких, вследствие чего усиливается недостача кислорода в тканях, нормализуется работа кишечника а также усиливаются обменные процессы. Кроме того, укрепляются мышцы ног и живота, внутренней стенки влагалища, что поможет не получить разрывов во время родов. А значит, женщины, которые активно проводят свои самые главные 9 месяцев в жизни, рожают гораздо легче и без осложнений. Вывод напрашивается сам собой! К тому же регулярные спортивные нагрузки помогают легче прийти в форму после родов. А это еще один весомый аргумент в пользу активного образа жизни.

 

Итак, если вы не любите долгие пешие прогулки (от 30 минут), которые всегда настоятельно рекомендуют врачи, то выбирайте танцы – неутомительно, весело, с любимой музыкой (которая наверняка понравится вашему будущему малышу), к тому же вам гарантировано хорошее настроение после занятия. Можно пойти в группу для беременных и начать танцевать вместе с компанией таких же будущих мамочек. Тогда вы сможете не только вместе танцевать, но и возможно приобретете подруг, с которыми впоследствии будете делиться достижениями ваших малышей и вместе совершать прогулки с колясками.

Если вы все же решили танцевать дома, то нужно помнить о правильном выборе музыки – она должна вам нравиться и  не быть слишком агрессивной для вашего малыша. Делайте плавные движения всем телом, выполняйте только простые элементы. В вашем танце не должны присутствовать резкие движения – вряд ли вашему малышу понравится устроенная мамой дискотека. Если вы не были приверженцем активного образа жизни до беременности, то 20 минут в день в начале ваших занятий танцами вполне достаточно. Также стоит учесть, что если вы весите намного больше нормы или наоборот намного недобираете, вам следует уменьшить нагрузки. Но это не значит, что их нужно отменить совсем!

Конечно, после танцев хочется плотнее покушать (ну какая беременная женщина откажет себе в таком удовольствии?). Чтобы избежать переедания необходимо выпивать как можно больше воды до занятия спортом (где-то за час) и спустя после него (разумеется, если нет противопоказаний к обильному питью, например, из-за отеков).

В последнем триместре малыш все больше заявляет о себе, да и носить его будущей мамочке все сложнее. Возможно, танцевать вам будет уже совсем нелегко, ведь малыш будет танцевать уже в буквальном смысле вместе с вами. Тогда занятия имеет смысл прекратить, но по-прежнему ведите активный образ жизни, ведь движение поможет вам чувствовать себя бодрой и энергичной до того заветного дня, когда вы возьмете на руки вашего кроху и почувствуете себя мамой – а это самое огромное счастье, которое не сравнимо ни с чем!


Совет специалиста

В ожидании дня оплодотворения

Когда вы определили самый благоприятный день для зачатия, потрудитесь не иметь половое сношение три дня до назначенной даты. Такое воздержание позволит живчикам набрать большую силу, и повысит их биопродуктивность.


Факт о беременности

За возросшее количество многоплодных зачатий, значение коих в статистике подросло приближённо раз в 400, в основном необходимо благодарить развитие медицины. В частности, возможность оплодотворять женщин искусственно.


Облако тегов: малыш, танец, движение, жизнь, танцевать, женщина, активный, занятие, смысл, беременный беременность можно ли, вместе уже, все вместе, движения для танцев, движения танца живота, движения танцев, женщина беременна, можно ли во время беременности, можно ли пить при беременности, норма при беременности


Похожие статьи:
Нарушения сна во время беременности (3353 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (3407 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (2918 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что во время овуляции,...
Что происходит у женщины в период беременности (3267 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3245 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (2947 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Секс во время беременности (2703 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Третий триместр беременности (2500 Просмотров)
Здоровье беременной
Заключительный третий триместр, что же он преподнесет. Пришла пора уходить в долгожданный декретный отпуск и наконец-то отдохнуть, выспаться, заняться собой и делами, на которые раньше не хватало сил и времени.
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены