forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Как дышать при родах

Роды – это нелегкая работа для женского организма. И от того, насколько благополучно они пройдут, зависит здоровье ребенка. Очень важно, чтобы при родах малыш не испытывал кислородного голодания (гипоксии). А для того, чтобы не было гипоксии плода нужно научиться правильно дышать при родах. Правильное дыхание при родах поможет сделать родовой процесс более быстрым и снизить болевые ощущения.

В настоящее время многие беременные посещают специальные курсы, где их обучают дыхательным методикам при родах. Но такая возможность есть не у всех. Поэтому рассмотрим, какие существуют типы дыхания и на каких стадиях родового процесса их нужно применять.

1. Медленное дыхание

Это так называемое экономное дыхание, при котором  вдох вдвое короче выдоха. Вдох нужно делать через нос, а выдох через рот. Перед началом этого типа дыхания нужно выдохнуть и расслабить дыхательную мускулатуру. Чтобы дышать более правильно, полезно считать при этом: вдох делаем на раз-два-три, а выдох на раз-два-три-четыре-пять-шесть. Этот тип дыхания применяется на начальных стадиях родового процесса. Вначале каждой схватки нужно делать глубокий выдох, а затем полный вдох. То же самое нужно делать по окончании схватки.

2. Дыхание «по-собачьи»

В процессе родов интенсивность схваток нарастает, а интервалы между ними уменьшаются. Женщине становится трудно дышать предыдущим типом дыхания. Поэтому на данном этапе нужно дышать поверхностно и часто, «по-собачьи». При этом вначале схватки нужно глубоко выдохнуть, затем глубоко вдохнуть, а потом дышать часто и поверхностно. Язык нужно прижать к альвеолам верхних зубов, чтобы не пересыхала слизистая во рту. Губы можно сложить трубочкой. В конце схватки нужно вновь глубоко выдохнуть, вдохнуть и вновь дышать медленно по первому типу дыхания.

3. Смешанный тип дыхания

Данный тип дыхания применяется, когда головка плода опускается вниз, но тужиться нельзя. Если кричать на этом этапе родов, то будет нарастать дефицит кислорода. Поэтому лучше отвлечь себя правильным дыханием. Вначале схватки нужно сделать глубокий выдох, затем вдох, затем нужно дышать поверхностно и часто 3 раза и затем интенсивно и резко выдохнуть, либо резко подуть сквозь губы, вытянутые в трубочку. Чтобы не сбиться, можно считать: раз-два-три и выдох, раз-два-три и выдох. Этот период родов самый трудный, но длится он 10-15 минут.

4. Дыхание при потугах

Головка малыша опустилась на тазовое дно. Потуга длится около минуты. В начале потуги нужно дышать следующим образом: вдох, полный выдох, полный вдох и нужно тужиться, диафрагмой и объемом воздуха в легких, надавливая на матку. Если не хватает дыхания, то нужно выдохнуть средними и верхними отделами легких, не бросая при этом удерживать диафрагму. Затем вновь вдохнуть и тужиться. После потуги нужно дышать медленно по первому типу дыхания, чтобы восстановить силы к следующей потуге.

Чтобы освоить дыхательные методики при родах, нужно время от времени тренироваться, уделяя этому около 5 минут в день. При этом упражнения не нужно делать в полную силу. Достаточно будет, чтобы выработался навык, тогда дыхательные методики помогут облегчить процесс родов.


Совет дня!

День зачатия

Когда вы определили самый благоприятный день для зачатия, постарайтесь не заниматься сексом 3 дня до назначенной даты. Такое воздержание поможет сперматозоидам набрать необходимую силу, и повысит их продуктивность.


Факт о беременности

Если ваш муж курит по пачке в день, то не стоит ждать от него здорового ребенка, так как по данным колумбийских ученых, сигаретный дым повреждает сперматозоиды. Эти повреждения вносят в изменения в ДНК плода и увеличивают риск появления раковых заболеваний в малолетнем возрасте до 70 процентов.


Теги: дыхание, род, дышать, тип, выдох, вдох, схватки, потуга, глубокий, выдохнуть, вдох выдох, правильное дыхание, правильное дыхание во время родов, правильное дыхание при родах, правильное дыхание при схватках, правильно дыхание, пять минут, упражнения для правильного дыхания, часто дышать, через минут пять, что будет если дышать часто


Похожие статьи:
Как планировать беременность после выкидыша (3776 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (2411 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Как избавиться от растяжек (2086 Просмотров)
Боремся с растяжками
Ни для кого не секрет, что практически в большинстве случаев, у беременных появляются стрии (растяжки). В основном отмечаются они на увеличивающихся в объеме животе, груди и бедрах. Растяжки - так что же это такое?
Как восстановить фигуру после родов (2066 Просмотров)
Красота после родов
Рождение ребенка- это серьёзное испытание для вашей фигуры. Набрав лишние килограммы во время беременности, потом оказывается, что их трудно сбросить. Ваши когда-то стройные бедра стали полными, а плоский живот покрылся жировыми складками. А что...
Отеки при беременности (2931 Просмотров)
Здоровье беременной
Вот и приближается к концу срок вашей беременности, и вы думаете, что все напасти уже позади, осталось только одно - это роды. Но, не тут то было. Вдруг вы начинаете замечать, что ваши руки и ноги начинают опухать, обручальное кольцо уже невозможно...
Как объяснить детям: почему? (1681 Просмотров)
Отношения в семье
Родители, решившиеся на развод, несомненно, не должны зацикливаться не только на своих проблемах, но и не забывать о своих детях. Молодцы те папы и мамы, которые стараются вообще не посвящать своих чад в проблемы, не пытаются использовать малыша...
Советы о том, как забеременеть (2242 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Часто в семье складывается такая ситуация: и муж и жена хотят завести ребенка, но все попытки забеременеть оказываются безрезультатными. Семья в отчаянии, надежда угасает. Бездетная пара с завистью смотрит на счастливых родителей. Стоит...
Как зачать мальчика? (2359 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Резюмируя всё вышесказанное, подведём итоги, и выведем конкретные рекомендации. Напоминаем, даже если вы хотите зачать дочку, прочтите и эту статью, так вы узнаете о том, чего делать не нужно. Во-первых, главный фактор – время. Зачатие должно...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены