forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Стройная фигура после родов – залог женской красоты

Об идеальной фигуре после беременности мечтает каждая женщина. Чтобы лишний вес исчез, мамочке необходимо ежедневно делать гимнастику, правильно питаться и пить жиросжигающие чаи.

Физические упражнения после беременности

жиросжигающие чаи

Начинать заниматься гимнастикой следует прямо в роддоме, на следующие сутки после родов. Для этого лежа в постели на спине нужно крутить ногами, имитируя езду на велосипеде. Затем лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища, согнуть в коленках ноги, ступни ног приблизить по максимуму к ягодицам и опираясь на них приподнимать таз и опускать.

Благодаря этим упражнениям быстро сократится матка, и подтянутся растянутые мышцы живота. Эти упражнения должны быть включены в комплекс и после выписки из  роддома, добавив несколько других, которые нужно начинать выполнять с небольшого количества.

Это упражнения выполняются стоя с наклонами и вращениями туловища. Очень полезное упражнение - лежа на спине приподняться вперед и руками коснуться пальцев ног,  лицо максимально приблизить к коленям. Эти упражнения помогут избавиться от жировых прослоек в области живота, бедер, ягодиц.

Для укрепления груди нужно встать лицом к стене на расстоянии 20 см, ладонями упереться в нее и отжиматься, грудью касаясь стены.

Хорошим и эффективным упражнением для похудения является бег на месте. Чтобы получить быстрый результат по потере веса, желательно живот обернуть целлофановой пленкой. Она поможет быстрому «таянию» жира. Бег должен быть быстрым, до потовыделения.

Правильное питание и применение жиросжигающего чая

Приобрести стройную фигуру можно, если совместить физкультуру с правильным питанием. При кормлении грудью садиться на жесткую диету не следует, так как малютке необходимо получать витамины, минералы и питательные вещества. Разные жиросжигающие чаи будут полезны и малышу и маме. Следует отказаться от копченых, жирных продуктов, сдобы, сладостей. Употреблять: овощи и фрукты, не вызывающие аллергию у младенца, мясо и рыбу не жирных сортов, морепродукты, кисломолочные продукты.

В аптеках есть жиросжигающие чаи, но не все они могут подойти кормящей маме. Поэтому лучше приготовить их в домашних условиях.

Готовят их из травяного сбора – петрушки, корня одуванчика, фенхеля, мяты, коры крушины. Вторым рецептом может быть – шалфей, чабрец и зеленый чай.

Заваривать жиросжигающие чаи нужно в термосе. Для этого одинаковое количество  ингредиентов нужно залить кипятком и настаивать не меньше 30 минут.

Такой жиросжигающий чай способен ускорить обменные процессы, благотворно влияет на микрофлору и пищеварение и ведет к похудению.

Если женщина после родов будет старательно и упорно все это выполнять, она снова станет стройной, приобретет легкую походку.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (3401 Просмотров)
Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи развенчивают миф о том, что...
Восстановление формы после родов (2265 Просмотров)
После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь,...
Как планировать беременность после выкидыша (3776 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Подготовка груди к кормлению до родов (3492 Просмотров)
Подготовка к родам
Грудное молоко содержит в себе очень много полезных компонентов, поэтому чтобы вскормить малыша, нужно готовить грудь ещё до родов. В первую очередь надо укрепить кожу сосков.Укрепление предотвращает боль во время кормления, которые могут...
Кризис после рождения ребенка (2719 Просмотров)
После родов
Большинство супружеских пар, мечтая о появлении в их семье малыша, даже не представляют, что это будет настоящим испытанием семьи на прочность. Никто ведь не предупреждает о том, что малыш будет просить есть по ночам, он будет плакать и останется...
Накануне родов (2132 Просмотров)
Здоровье беременной
Срок вашей беременности подошел к концу. Ваш малыш готов появиться на свет , и вы чувствуете это по изменению своего состояния. Для малыша это означает конец спокойной привычной жизни и начало новых бурных изменений ,интенсивность которых вряд...
Рожать ли после 35 лет? (2430 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Долгое время в нашей стране женщина 25 лет уже считалась "старородящей". Это оскорбительное клеймо преследовало будущую маму на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, вплоть до самих родов. Женщине на рождение здорового ребёнка условно...
Что происходит с женским организмом после родов! (2261 Просмотров)
После родов
Поговорим о восстановлении женского организма после родов. Это удивительный период так же отличается от обычного состояния женщины. Много мифов существует по этому поводу. Но не стоит ничего бояться, все изменения естественны. В первые дни...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены