forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Рекомендации беременным женщинам

медицинский туризм

Беременность является важным эпизодом в жизни каждой девушки. На этом этапе женщина с особой тщательностью должна соблюдать правила личной гигиены, правильно одеваться и питаться, большое количество времени пребывать на свежем воздухе. Соблюдение последнего условия может обеспечить медицинский туризм в России. В том случае, если у вас нет возможности приобрести подобный тур, постарайтесь, чтобы длительность ежедневных пеших прогулок в парках города составляла не менее двух - трёх часов. Совершая прогулку, необходимо избегать появления чувства утомления; по приходу домой обязательно отдохните.

Выбирая одежду, останавливайте свой выбор на вещах свободного кроя, которые не будут сковывать движений. Следите за тем, чтобы резинка брюк и юбок не давила чрезмерно на ваш живот. С целью соблюдения этого правила, лучше надевать удобные платья. Нижнее бельё приобретайте исключительно то, которое пошито из натурального материала. На период беременности также потребуется отказаться от обуви на высоких каблуках. Рацион питания должен быть разнообразным. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием кальция, минералов, фосфора, жиров, углеводов и белков. Не забывайте о чрезвычайной пользе фруктов и овощей, богатых большим набором различных витаминов. Самыми лучшими напитками во время беременности считаются: минеральная вода без газа, некрепкий чай, свежевыжатые соки.

Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов. В том случае, если находясь в декретном отпуске, вы берёте работу на дом, время от времени отрывайтесь от такого вида деятельности, как аудит маркетинга, и выполняйте несложные физические упражнения. Не забывайте тщательно следить за гигиеной: ежедневно принимайте душ, уделяя особое внимание уходу за грудью: во избежание появления трещин на сосках, регулярно обмывайте их тёплой водой с использованием детского мыла.

Похожие статьи:
Как легче перенести жару беременным (4216 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступило долгожданное лето. Но будущим мамам труднее всех переносить жару. Мучает тошнота, отекают руки и ноги. Что делать беременным, чтобы легче переносить жару?
Беременным можно в бассейн! (4631 Просмотров)
Бассейн для беременных
Большинство женщин интересует вопрос, можно ли заниматься плаванием в период беременности? Неудивительно, ведь все беременные желают вести  активный образ жизни хотя бы пару раз в неделю и вернуться к прежней форме после родов. В то же время...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены