forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Как побороть стресс во время беременности

Беременность является новым состоянием организма женщины. А все новое - это стресс. Женщина начинает обостренно реагировать на конфликты, у нее возникают проблемы на работе, она часто впадает в депрессию. Особенно это касается первого триместра.Она должна осознать свое новое состояние, почувствовать себя беременной, окружающие ее люди тоже должны это почувствовать. Ни в коем случае не старайтесь заставить себя «не нервничать». У вас ничего не получится. Найдите среди обычных дел те, которые вас радуют, и те, что вы хотите делать. Вы заметите, что стрессы сами по себе начнут избегать вас.

Получите больше информации о беременности и родах. Будущая мама должна знать о том, как проходит внутриутробное развитие малыша, как могут протекать роды и что ожидает ее в первые дни после родов. Посещайте «Школу будущей мамы»,  у вас появится возможность пообщаться с гинекологами, психологами и неонатологами, вы сможете задать им волнующие вас вопросы. Старайтесь не слушать «страшилки» о родах своих подруг и знакомых.

Занимайтесь любимыми делами. В последние месяцы беременности вам не нужно спешить на работу,  посвятите это время тому делу, о котором давно мечтали, но у вас катастрофически не хватало на него времени. Конечно, дайвинг и прыжки с парашютом придется отложить, а вот изучение иностранного языка, фотографирование и вязание отлично подойдут. Рукоделие требует сосредоточенности и размеренности, что приводит нервную систему в равновесие.

Общайтесь с малышом. Ученые считают, что, находясь в утробе матери, малыш может общаться и запоминать события, которые происходят вокруг. Такое общение способствует развитию духовной связи между мамой и ребенком. Во время разговора поглаживайте животик. Вы увидите, что ваши мысли начнут успокаиваться, а значит, пройдет и стресс.

Гуляйте. Конечно, в идеале беременной женщине следует уехать подальше от городской суеты туда, где чистый воздух и спокойствие. Но не у всех есть такая возможность. Поэтому гуляйте по городу. А на выходных можно отправиться в парк или к реке. Послушать пение птиц и журчание реки. Неспешные прогулки вдали от города насытят вас кислородом, а душу покоем.

Занимайтесь спортом. Именно во время выполнения упражнений из нас выходят гормоны стрессы. Запишитесь в бассейн, действие воды полезно для позвоночника, мышцей и нервной системы. Не противопоказан вам и телевизор, но только не менее пары часов в день. И смотреть только добрые фильмы и передачи.

Медицинские  исследования показывают, что мысли и эмоциональное состояние будущей мамы влияет на физическое и психическое развитие малыша. И чем лучше будет настроение у мамы, тем больше будет у нее вырабатываться гормонов, которые оказывают влияние на развитие ребенка. Поэтому подумайте, нужен ли вам стресс.


Совет об оплодотворении

Вычисляем день оплодотворения

Забеременеть не бывает без оплодотворения яйцеклетки, а посему крайне имеет значение вычислить вероятный день ее возникновения. Как правило, процесс выхода яйцеклетки доводится на средину цикла, но вот время цикла у каждой женщины отличается. Именно поэтому будет лучше, если вы заведете свой собственный календарь, в коем, продолжительное время, будете отмечать наступление овуляции. Такие метки помогут вам определить наиболее точное время овуляции и повысят вероятность забеременеть.


Факт о беременности

Изначальнаяформа матки женщины напоминает грушу. К этому же состоянию она вернется и на шестой либо седьмой неделе после появлениямладенца. А на период беременности она увеличивается в размерах в 500 раз.


Тематика статьи: стресс, мама, развитие, малыш, род, будущий, время, состояние, женщина, беременность первый месяц беременности что делать, психическое развитие ребенка, развитие беременности фото, развитие во время беременности, развитие ребенка во время беременности, развитие ребенка при беременности, развитие ребенка физическое, физическое и психическое развитие ребенка, физическое развитие ребенка, физическое развитие ребенка по месяцам


Похожие статьи:
Как планировать беременность после выкидыша (3987 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Нарушения сна во время беременности (2729 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (2800 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (2395 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что во время овуляции,...
Что происходит у женщины в период беременности (2674 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (2723 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (2383 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Как избавиться от растяжек (2305 Просмотров)
Боремся с растяжками
Ни для кого не секрет, что практически в большинстве случаев, у беременных появляются стрии (растяжки). В основном отмечаются они на увеличивающихся в объеме животе, груди и бедрах. Растяжки - так что же это такое?
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены