forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Значение фолиевой кислоты при планировании беременности

На сегодняшний день все чаще встречаются семейные пары,  для которых планирование беременности и зачатие является обдуманным шагом. И тут на пути у будущих родителей возникает целый ряд сложностей и проблем, которые связаны и с зачатием, и с протеканием беременности, и с процессом родов. Естественно, здравомыслящие молодые пары серьезно относятся к планированию беременности. Им предстоит отказаться от вредных привычек, употреблять здоровую пищу, посещать специалистов в области генетики, а также пройти общее медицинское обследование. В итоге, каждый родитель мечтает видеть своего ребенка здоровым. И тут большое значение имеет прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Витамин В9, или фолиева кислота

Фолацин ( витамин В9 или фолиева кислота) получил свое название от «folium» (на латинском языке), что переводится как лист. Именно в зелени фолиевой кислоты содержится очень много. Витамин В9 имеет огромное значение для человеческого организма. Он участвует в таких жизненно важных процессах, как кроветворение, обмен веществ, стимуляция умственной деятельности, нормализация желудочно-кишечного тракта, регенеративный процесс,  а также иммунная система. В организм человека фолиева кислота, при планировании беременности она незаменима, поступает с пищей, а также непосредственно образуется в микрофлоре кишечника.

Фолиева кислота при планировании беременности

При планировании беременности значение приема фолацина очень велико. Нехватка фолиевой кислоты во время беременности ведет к необратимым последствиям в развитии плода  (мозговая грыжа, расщепление позвоночника, заячья губа, отсутствие головного мозга). Фолиацидная анемия, которая развивается при недостатке витамина В9, влияет и на состояние здоровья самой женщины. Эритроциты не успевают созревать в костном мозге – это приводит к большой утомляемости, снижению аппетита. Кризис фолиевой кислоты  - одна  из возможных причин развития атеросклероза и инсультов.

Употребление фолиевой кислоты при планировании беременности показано и  мужчинам, так как она влияет на зрелость и подвижность сперматозоидов.

Продукты с большим содержанием фолиевой кислоты

К продуктам, которые содержат в большом количестве фолиеву кислоту, относят огородную зелень (петрушка, укроп, листья салата, шпинат), овсяную и гречневую крупу, фасоль, цитрусовые, орехи, авокадо, а также дрожжи и отруби. Фолацин содержат в себе мясо (говядина, баранина), а также печень.

Молочная диета, употребление яиц и сыров способствует нормализации количества фолиевой кислоты.

Суточная норма

ВОЗ рекомендует включение в рацион  фолиевой кислоты при планировании беременности для семейных пар начинать за три месяца до зачатия. Для женщины суточная доза составляет 0,3 миллиграмма, а для мужчин 0,4. В отдельных случаях дозировка для женщин может быть увеличена до 0,4 миллиграмм.

 

Совет на тему зачатия!

Время овуляции

Зачатие не может быть без оплодотворения яйцеклетки, именно поэтому очень хорошо бы знать наиболее подходящий день ее возникновения. Обычно процесс выхода яйцеклетки случается на средину цикла, но вот протяженность цикла у всех женщин не одинаковая. Поэтому будет лучше, если вы будете вести свой индивидуальный календарь, в котором, продолжительное время, станете вносить запись о начале овуляции. Подобные отметки помогут вам вычислить точное время овуляции и повысят вероятность зачать ребенка.

 

Факт о беременности

Изначальная форма матки женщины напоминает грушу. К такому же состоянию она вернется и на 6-ой или 7-ой неделе после рождения младенца. А на этап беременности она увеличивается в 500 раз.

 

Облако тегов:кислота, фолиевый, беременность, планирование, витамин, процесс, зачатие, женщина, значение, пища, при планировании беременности фолиевая кислота, фолиевая кислота во время беременности, фолиевая кислота в продуктах, фолиевая кислота для беременных, фолиевая кислота для мужчин, фолиевая кислота доза, фолиевая кислота дозировка, фолиевая кислота и беременность, фолиевая кислота и беременность дозировка, фолиевая кислота при беременности, фолиевая кислота при беременности дозировка, фолиевая кислота при планировании, фолиевая кислота при планировании беременности

 

Похожие статьи:
Нарушения сна во время беременности (3249 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (3286 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Что происходит у женщины в период беременности (3175 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3145 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (2839 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Секс во время беременности (2599 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Третий триместр беременности (2404 Просмотров)
Здоровье беременной
Заключительный третий триместр, что же он преподнесет. Пришла пора уходить в долгожданный декретный отпуск и наконец-то отдохнуть, выспаться, заняться собой и делами, на которые раньше не хватало сил и времени.
Календарь беременности (3370 Просмотров)
Календари
Чтобы грамотно подойти к вопросу зачатия, вынашивания ребенка и родам, по-настоящему быть в курсе всех изменений, происходящих внутри вашего организма, необходимо вести еженедельный календарь беременности. Начинать вести его следует не тогда,...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены