forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Беременность двойней: советы для будущих мам

беременностьЕсли у вас многоплодная беременность, то вам нужно заботиться о себе с особой тщательностью. Часто будущим мамам двух и более деток приходится тяжелее вдвойне по сравнению с обычной беременностью. Надеемся, что наши советы сделают вашу беременность более приятной и комфортной!

1. Отдыхайте днем. Жизнь утомляет вас куда больше, чем будущих мам только одного ребенка, поэтому вам требуется больше времени для сна и отдыха. По возможности старайтесь прилечь днем, особенно на последних месяцах беременности (или выполняйте расслабляющие медитативные упражнения).

2. Ешьте часто, но маленькими порциями. В вашем животе сейчас очень мало места для еды, так как ваши малыши сейчас занимают все пространство и даже борются за него. Поэтому вы способны ощутить чувство сытости, даже просто выпив стакан воды или съев один небольшой фрукт.

3. Следите за своей осанкой и не допускайте болей в спине. Садитесь и вставайте только с ровной спиной. Ваши детки вместе весят больше, чем один малыш, и этот лишний вес может сильно повлиять на изгиб позвоночника и вызвать сильную боль в нижней части спины. Попросите мужа или других членов семьи делать вам легкий массаж в нижней части спины.

4. Запишитесь в бассейн. Вода обеспечивает хорошую поддержку организму, пребывание в водной среде снижает действие силы тяжести. Лучше всего плавать кролем на спине (так как при плавании на груди спина сильно изгибается). Благодаря плаванию вы также снизите нагрузку на лобковую кость.

5. Делайте все очень медленно. Ваши сосуды расширены по сравнению с обычным состоянием. Если вы резко встаете, то кровь отливает от головы и устремляется к ногам, вы чувствуете головокружение и можете даже упасть в обморок. Поэтому вначале перекатывайтесь на бок, а уж затем вставайте.

6. Не поднимайте ничего тяжелого (сумок с покупками, чужих малышей, мебель и др.).

7. Не стесняйтесь попросить родственников помогать вам с домашними обязанностями.

8. Отдыхайте в удобном положении, хотя его и нелегко найти. Кладите под спину специальную подушку для беременных или экспериментируйте с обычными подушками. Если вы спите в неудобном положении, то могут передавливаться основные кровеносные сосуды, из-за чего будет ограничено поступление крови к плаценте.

И не бойтесь двойных трудностей, ведь совсем скоро вас ждет двойное счастье!


Про зачачатие

В ожидании дня оплодотворения

Когда вы вычислили самый подходящий день для зачатия, постарайтесь не заниматься любовью трое суток до упомянутой даты. Такое воздержание поможет спермотозойдам набрать нужную силу, и повысит их производительность.


Факт о беременности

Всем известно, что женщине в положении необходимы добавочные силы, которые можно извлечь, прибавляя к своему обыкновенному рациону еще одно яблоко, морковку или банан. Тогда количество добавочных калорий будет равно примерно 300, а женщина не будет обжираться и чувствовать себя голодной.


Теги: спина, беременность, вставать, малыш, сильный, будущий, мама, вод, положение, кровь бассейн для беременных, кровь на беременность, упражнения для беременных, упражнения для беременных в бассейне


Похожие статьи:
Беременность и дыхание (2327 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы. Однако дыхательная гимнастика...
Компьютер и беременность (2347 Просмотров)
Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие беременные даже не могут исключить...
Как планировать беременность после выкидыша (3776 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами спорта, потому что это...
Замершая беременность (3095 Просмотров)
Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют предполагаемому сроку...
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (4504 Просмотров)
Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится новый человечек, крошка, для...
Анемия и беременность (1872 Просмотров)
Здоровье беременной
Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
Беременность и пляж (3164 Просмотров)
Здоровый образ жизни
Лето, пора отпусков, солнце, пляж – так хочется позагорать и искупаться, даже если ты в положении. Но беременность накладывает на будущую маму определенную ответственность за все, что она делает и чем занимается. Так можно ли загорать и...
Определение времени овуляции для планирования пола ребёнка. Метод ЦС (2415 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Для того, чтобы спланировать пол ребёнка, важно знать время овуляции. Мы рекомендуем вам три метода: ЦС (цервикальной слизи), БТТ (базальной температуры тела) и тесты на овуляции, с которыми мы познакомимся позднее. Начнём с первого метода....
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены