forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Законы благополучной беременности

Риск рождения ребёнка с расщелиной позвоночника, которая образуется при аномальном закрытии нервной трубки, можно значительно снизить, если потреблять достаточное количество фолиевой кислоты.

Так как обычно она закрывается на 24 – 28 день после зачатия, то есть намного раньше, чем женщина обычно узнаёт о своём деликатном положении, многие женщины, готовящиеся к беременности, заранее принимают фолиевую кислоту.

Другой важнейший микроэлемент – железо. Потребность в нём женщины во время беременности увеличивается вдвое. Если же железа в организме женщины не хватает, то существует реальный риск возникновения железодефицитной анемии.

Источниками фолиевой кислоты и железа могут стать печень, орехи, витаминизированные зерновые, бобовые, зелёные листовые овощи. Для лучшей усвояемости железа богатые им продукты рекомендуется есть с другими, содержащими витамин С. Как например фруктами.

В ежедневный рацион беременной должны водить овощи (особенно это касается тех, что имеют оранжевый, красный или тёмно-зелёный цвет), злаки (овёс, пшеница, кукуруза и ячмень – лучше всего витаминизированные или в зёрнах), бобовые (горох, соя, чечевица, бобы). Среди продуктов животного происхождения это нежирные сыр и молоко, яйца, рыба, говядина, сыр  и курица.

Умеренней стоит потреблять жиры, соль и рафинированный сахар.

Пейте воду. И побольше.

Лучше всего пока воздержаться от продуктов содержащих кофеин, консерванты, ароматизаторы и искусственные красители.

Избегайте рентгеновского излучения, а также воздействия вредных химических веществ. Воздержитесь дома от использования химикатов или аэрозолей, используемых обычно для уборки.

Не стоит перегреваться.

Не стоит слишком увлекаться физическими упражнениями, подолгу стоять или тем более перенапрягаться. Правильно застёгивайте ремень безопасности.


Совет специалиста

Время овуляции

Зачатие невозможно без овуляции, а посему крайне важно определить наиболее подходящий день ее возможности. Чаще всего процесс выхода яйцеклетки случается на середку цикла, но вот время цикла у всех женщин различна. Поэтому хорошо, если вы заведете свой собственный календарь, в котором, на протяжении нескольких месяцев, будете отмечать наступление овуляции. Подобные метки помогут вам определить наиболее точное время овуляции и повысят шансы забеременеть.


Факт о беременности

Известно, что беременной женщине нужны дополнительные силы, которые можно извлечь, добавляя к собственному обыкновенному меню еще одно яблоко, морковку или банан. Тогда количество дополнительных калорий станет равно приближенно 300, а дама не станет переедать и ощущать себя голодной.


Теги: железо, женщина, стоять, продукт, кислота, фолиевый, бобовый, овощ, витаминизированный, сыр железа продукты, железо во время беременности, железо в продуктах, железо при беременности, живот во время беременности, можно ли во время беременности, продукты богатые железом, продукты содержащие железа, продукты содержащие железо, продукты содержащие железо для беременных


Похожие статьи:
Роды в воду. Стоит ли менять законы природы? (2627 Просмотров)
Здоровый образ жизни
В последнее время много внимания, как в медицинском сообществе, так и среди простого населения, оказывается теме родов в воду. Напомню, что впервые о таком способе как вполне безопасном и даже больше того, более естественном,  для человека,...
Нарушения сна во время беременности (3456 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (3521 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Что происходит у женщины в период беременности (3392 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (3346 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (3056 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Секс во время беременности (2804 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Третий триместр беременности (2604 Просмотров)
Здоровье беременной
Заключительный третий триместр, что же он преподнесет. Пришла пора уходить в долгожданный декретный отпуск и наконец-то отдохнуть, выспаться, заняться собой и делами, на которые раньше не хватало сил и времени.
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены