Питание беременной. Только ленивый не говорит о нем, а на самом деле вопрос этот чаще всего просто усложняется.
А вот можете прислушаться к таким пожеланиям:

не есть :

жирное (варите бульон – снимите пену, используйте нежирную птицу и постное мясо).
Какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты).
Кофе и цитрусовые, в том числе лимон.
Очень острое, кислое.
Грибы и горох.
Свежую выпечку.
Клубнику, малину, землянику.

И беременным, и небеременным неплохо помнить, что есть надо продукты, которые генетически присущи человеку. Их употребляли наши предки (хлеб, рыба, мясо, яблоки и т.д.). Такие, как кофе, цитрусовые, какао и в глаза не видели, а это, значит, что в кишечнике, не свойственные для определенной местности продукты, не будут перевариваться, а на печень ляжет дополнительная нагрузка по их нейтрализации. Вот почему для беременной важно помнить об этом: ведь в отличие от обычной женщины у нее и так достаточная нагрузка на печень. Печень нейтрализует выделения плода, борется с токсикозом и ее надо беречь. Если вы не хотите, чтобы ваш будущий ребенок страдал от съеденной шоколадки, апельсина и т.д., то не надо, будучи беременной, есть такие продукты. Короче говоря, избегайте есть то, что не ели наши прапрабабушки и прапрадедушки. Будете здоровее.

Желательно есть:

Зеленый лук, картофель, огурцы.
Из фруктов - яблоки, груши, абрикосы.
Компот из сухофруктов.
Зеленый чай.
Ягоды - черника, крыжовник, виноград, арбузы.
Молочные продукты (творог, кефир, йогурт, ряженка), просто коровье молоко.
Рыбу варенную, тушенную.
Нежирное мясо.
Изюм, курагу.
Как видите, это те продукты, которые всегда есть у нас, мы к ним привыкли, а, значит, они нам и полезны.
Неплохо запомнить следующее:
Вареное, тушеное лучше, чем жареное, и копченое.
Если уж очень хочется то лучше съесть, лишь бы больше не хотелось.
Если есть какие-то сомнения по поводу съесть или не съесть – лучше не съесть.
Лучше не доесть, чем переесть.
Желательны комплексные витамины.
Больше двигаться: поправляются чаще всего не от выпитой воды, а от ограничения двигательной активности.
Возникает сонливость, если не хватает сладкого.
При нормальном самочувствии нет ограничений по количеству принимаемой жидкости. В случае появления отеков обязательно обращайтесь к врачу.
Вот такие не хитрые советы, надеюсь, помогут вам чувствовать себя бодрой, здоровой и выносить здорового малыша.

Всего вам доброго.

Совет специалиста

День зачатия

Когда вы вычислили самый благоприятный день для оплодотворения, потрудитесь не иметь сношение три дня до обозначенной даты. Такое отречение поспособствует живчикам набрать нужную силу, и повысит их биопродуктивность.

Факт о беременности

По данным врачей, только у одной из десяти появление схваток наступает после отхода вод. В большинстве же случаев, плацента лопается во время завершения второй фазы, после которых появляются потуги.

Тематика статьи: съесть, продукт, беременный, печень, мясо, здоровый, яблоко, рыба, нагрузка, ограничение витамины для беременных какие лучше, витамины для беременны, витамин е для беременных, какие витамины для беременных, какие витамины лучше принимать, какие витамины лучше принимать женщинам, какие принимать витамины беременным, какие продукты, какие продукты полезны, молочные продукты, молочный продукт, норма витаминов для беременных, продукты питания, просто лучше