forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Питание беременной

Питание беременной. Только ленивый не говорит о нем, а на самом деле вопрос этот чаще всего просто усложняется.
А вот можете прислушаться к таким пожеланиям:

не есть :

жирное (варите бульон – снимите пену, используйте нежирную птицу и постное мясо).
Какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты).
Кофе и цитрусовые, в том числе лимон.
Очень острое, кислое.
Грибы и горох.
Свежую выпечку.
Клубнику, малину, землянику.

И беременным, и небеременным неплохо помнить, что есть надо продукты, которые генетически присущи человеку. Их употребляли наши предки (хлеб, рыба, мясо, яблоки и т.д.). Такие, как кофе, цитрусовые, какао и в глаза не видели, а это, значит, что в кишечнике, не свойственные для определенной местности продукты, не будут перевариваться, а на печень ляжет дополнительная нагрузка по их нейтрализации. Вот почему для беременной важно помнить об этом: ведь в отличие от обычной женщины у нее и так достаточная нагрузка на печень. Печень нейтрализует выделения плода, борется с токсикозом и ее надо беречь. Если вы не хотите, чтобы ваш будущий ребенок страдал от съеденной шоколадки, апельсина и т.д., то не надо, будучи беременной, есть такие продукты. Короче говоря, избегайте есть то, что не ели наши прапрабабушки и прапрадедушки. Будете здоровее.

Желательно есть:

Зеленый лук, картофель, огурцы.
Из фруктов - яблоки, груши, абрикосы.
Компот из сухофруктов.
Зеленый чай.
Ягоды - черника, крыжовник, виноград, арбузы.
Молочные продукты (творог, кефир, йогурт, ряженка), просто коровье молоко.
Рыбу варенную, тушенную.
Нежирное мясо.
Изюм, курагу.
Как видите, это те продукты, которые всегда есть у нас, мы к ним привыкли, а, значит, они нам и полезны.
Неплохо запомнить следующее:
Вареное, тушеное лучше, чем жареное, и копченое.
Если уж очень хочется то лучше съесть, лишь бы больше не хотелось.
Если есть какие-то сомнения по поводу съесть или не съесть – лучше не съесть.
Лучше не доесть, чем переесть.
Желательны комплексные витамины.
Больше двигаться: поправляются чаще всего не от выпитой воды, а от ограничения двигательной активности.
Возникает сонливость, если не хватает сладкого.
При нормальном самочувствии нет ограничений по количеству принимаемой жидкости. В случае появления отеков обязательно обращайтесь к врачу.
Вот такие не хитрые советы, надеюсь, помогут вам чувствовать себя бодрой, здоровой и выносить здорового малыша.

Всего вам доброго.


Совет специалиста

День зачатия

Когда вы вычислили самый благоприятный день для оплодотворения, потрудитесь не иметь сношение три дня до обозначенной даты. Такое отречение поспособствует живчикам набрать нужную силу, и повысит их биопродуктивность.


Факт о беременности

По данным врачей, только у одной из десяти появление схваток наступает после отхода вод. В большинстве же случаев, плацента лопается во время завершения второй фазы, после которых появляются потуги.


Тематика статьи: съесть, продукт, беременный, печень, мясо, здоровый, яблоко, рыба, нагрузка, ограничение витамины для беременных какие лучше, витамины для беременны, витамин е для беременных, какие витамины для беременных, какие витамины лучше принимать, какие витамины лучше принимать женщинам, какие принимать витамины беременным, какие продукты, какие продукты полезны, молочные продукты, молочный продукт, норма витаминов для беременных, продукты питания, просто лучше


Похожие статьи:
Ультразвуковое исследование беременной женщины (2334 Просмотров)
Здоровье беременной
Женщине в период беременности необходимо тщательно следить за своим состоянием. В женской консультации не зря назначают сдачу анализов, обследование у специалистов , УЗИ. Об ультразвуковом исследовании (УЗИ) у и пойдет сейчас речь.
5 принципов питания беременной женщины. Запомнить легко и весело (2220 Просмотров)
Питание беременной
Не всё полезно, что в рот полезло. Природа отвела женщине 9 месяцев на то, чтобы выносить здорового малыша. И будущие мамы должны с особой тщательностью выбирать продукты питания. Ведь то, что употребляет мама «кушает» и её ребёнок.
Одежда беременной женщины (1944 Просмотров)
Подготовка к родам
Многие женщины (совершенно не понятно почему) во время беременности считают себя уродливыми. Мечтая выглядеть по-прежнему эффектно, они порой доходят до абсурда, причиняя вред своему здоровью и здоровью малыша. Они пытаются скрыть живот и...
Отдых работающей беременной (2118 Просмотров)
Здоровый образ жизни
Результат в любом занятии принесет искренняя заинтересованность в этом деле. На первом месте у любой беременной женщины – это, конечно же, ее новое состояние. А вот для работающей беременной важнее всего – это  полноценный отдых в...
Как уменьшить влияние жары на организм беременной (2731 Просмотров)
Здоровье беременной
Столбик термометра ушел в отрыв, а вы вместо радости испытываете ужас. Конечно, с точки зрения полезности витамина D у вас теперь его в избытке, но как сохранить силы в такую жару.
Основа беременности - правильное питание (2101 Просмотров)
Питание беременной
Питание будущей мамы должно быть полезным, полноценным, здоровым и, конечно же, вкусным! Чтобы организм беременной женщины получал достаточно витаминов, ее рацион должен быть еще и разнообразным.
Питание по календарю (2093 Просмотров)
Питание беременной
Про питание беременной можно говорить до бесконечности: и том, как важно есть только полезные продукты, и о том, что необходимо отказаться от «любимых» вредных привычек, таких как чашка кофе по утрам и перекусы чипсами и шоколадками....
Основные опасения и сомнения беременной (2183 Просмотров)
Здоровье беременной
Когда женщина узнаёт о том, что находится в положении, помимо радости (особенно, если это долгожданная беременность), возникают страхи, беспокойства и различные вопросы. В начальный период  женщина нуждается в поддержке, прежде всего со...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены