forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Витамины для беременных

Издревле известно, что для нормального течения беременности мамочке необходимо правильно питаться, это необходимо как маме, так и будущему малышу, для его развития и роста. Многие женщины, узнав о том, что беременны, в корне меняют рацион питания. Когда ребенок начинает расти и развиваться, он забирает от мамы всё необходимое для этого, следовательно, у будущей мамы образуется дефицит тех или иных веществ в организме, а это грозит серьезными последствиями в дальнейшем.

Все необходимые витамины и минералы мамочка может получать из пищи. При нормальном питании необходимости принимать дополнительные поливитамины не будет. Правда, сложно питаться всё время правильно, иногда не получается, для этого и созданы витаминные комплексы.

Необходимо поговорить о необходимых витаминах и минералах, которые так необходимы беременной женщине и ее будущему малышу.

1. Витамин А. Он играет важную роль в развития малыша, становлении его иммунитета, развитии костей и кожи. При недостатке данного витамина могут начаться преждевременные роды у мамы, у ребенка замедлится рост и возникнут проблемы с кожей и глазами. В слишком большом количестве этот витамин крайне опасен, может вызвать пороки развития. Норма в день Витамина А – 750-780 мгк. Этот витамин содержится в моркови, кабачках, шпинате, красном перце, молочных продуктах и абрикосах.

2.  Витамин В1. Этот витамин крайне важен для развития мозга, он способствует поступлению углеводов к клеткам. При нехватке данного витамина женщина будет чувствовать усталость и слабость, у ребенка может развиться сердечные заболевания. Витамин В1 содержится в изюме, овсяных хлопьях, орехи, фасоль.

3. Витамин В2. Этот витамин помогает улучшать здоровье глаз и кожи, способствует нормальному аппетиту, помогает делению клеток, стимулирует мозговую деятельность. При недостатке этого витамина может появиться анемия, образоваться проблемы с иммунитетом и пищеварительным отделом. Больше всего Витамин В2 содержится в яйцах, молоке и печени.

4. Витамин В6. Иначе его называют пиридоксин. Очень важный витамин, участвует в образовании клеток крови, помогает формировать ткани и перерабатывать белок. При недостатке данного витамина у малыша могут быть проблемы с кожей. Продукты, которые содержат витамин В6 – бананы, отруби, курица, помидоры и картофель.

6. Витамин В7. При нехватке этого витамина у беременной может возникать тошнота, утомляемость, дефекты кожи, боли в мышцах, вы падение волос. Содержится витамин В7 в орехах, грибах, фасоли, бананах, томатах и ростках пшеницы.

7. Витамин В12. Этот витамин взаимодействует вместе с фолиевой кислотой и помогает плоду развиваться. Недостаток витамина В12 может вызвать заболевания со стороны нервной системы, проблемы с пищеварительным трактом. Продуты, которые содержат Витамин В12: мясо и молочные продукты, рыба и яйца.

8. Витамин С. Витамин С необходим маме и малышу для самых разных обменных процессов. Он способствует выработке иммунитета к различным заболеваниям. Источник Витамина С – все цитрусовые, а так же капуста, перец, клюква и клубника.

9. Витамин D. Помогает усвоению кальция. Нехватка этого витамина может вызвать рахит и проблемы с костями. Источник этого витамина – это солнечные лучики.

10. Витамин Е. Способствует сохранению плодных оболочек. Содержится в растительном масле, черносливе, семечках.

11. Витамин К. Он помогает сворачиваемости крови, следовательно, не дает маме потерять большое количество крови при родах. Источник витамина К – говядина, зеленые яблоки, черника, бананы.

12. Фолиевая кислота. Она предотвращает пороки развития ЦНС, участвует в деление клеток, снижает риск преждевременных родов. Источник фолиевой кислоты – бананы, зеленые овощи, шпинат, чечевица, авокадо.

 

Совет дня!

Лекарства, употребляемые партнерами

Также, если вы хотите забеременеть, необходимо ограничить употребления каких либо лекарственных препаратов. Если же возникает необходимости употребления лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

 

Факт о беременности

Великобританские ученые после успешных исследований пришли к выводу, что препараты с содержанием железа могут быть небезопасны. Удалось установить: организм женщины во время беременности способен сам усваивать железо в нужных количествах, а если его будет в избытке, то это приведет к запорам или поносу. Это связано с увеличением кровеносных телец; их патологическое увеличение может вызвать как раз железо. Его избыток может повлиять на усвоение цинка организмом. Чтобы этого избежать, нужно внимательно отнестись к употреблению продуктов с витамином С, кофе и чая, так как они улучшают всасываемость железа.

 

Теги: витамины, витамины во время беременности, витамины для беременных, витамины для беременны, витамины для волос, витамины для волос и кожи, витамины для роста, витамины для роста волос, витамины необходимые для роста волос, витамины при беременности, витамин в12, витамин в6, витамин д, витамин е, витамин е во время беременности, витамин е для кожи, витамин е для роста волос, витамин е при беременности, витамин с, как принимать витамины при беременности, комплекс витаминов для кожи, комплекс витаминов для роста волос, принимать витамины во время беременности, развитие ребенка, ребенок и его развитие, витамин, мама, развитие, помогать, кожа, проблема, малыш, банан, клетка, способствовать

 

Похожие статьи:
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (5156 Просмотров)
Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится новый человечек, крошка, для...
Определение времени овуляции для планирования пола ребёнка. Метод ЦС (3105 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Для того, чтобы спланировать пол ребёнка, важно знать время овуляции. Мы рекомендуем вам три метода: ЦС (цервикальной слизи), БТТ (базальной температуры тела) и тесты на овуляции, с которыми мы познакомимся позднее. Начнём с первого метода....
Определение времени овуляции для планирования пола ребёнка. Метод БТТ (2519 Просмотров)
Планирование пола ребенка
  Параллельно с методом ЦС рекомендуется проводить и метод БТТ для того, чтобы более точно собрать данные. Если результаты двух методов устойчиво расходятся, то мы советуем больше доверять методу ЦС, или же можете применить какой-то третий...
Декретный отпуск для папы (2938 Просмотров)
Социальные вопросы
В наши дни довольно распространенной ситуацией бывает такая, когда мама работает на престижной и высокооплачиваемой работе, которую потерять она, разумеется, не хочет. Зато будущий отец получает меньше, может быть безработным какое-то время...
Правильное дыхание для беременных женщин (3307 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Из века в век люди, делясь опытом, знали что дыхание играет немалую роль для организма человека, даже придумали гимнастику, которая функционирует улучшению здоровья. Одни из таких представителей дыхательной гимнастики-йоги. Эта гимнастика...
Имя для девочки (6817 Просмотров)
Имя ребенка
Для матери появление на свет дочери - событие более значимое, чем появление сына. Ведь мальчик рано или поздно вырастет и уйдет, создав свою семью, а дочь, какой бы она не была взрослой и самостоятельной, все равно привязана к матери. К тому же если...
Имя для мальчика (3920 Просмотров)
Имя ребенка
Вот и родился ваш малыш, ваш наследник. Ваш муж с гордостью говорит, что теперь у него появился продолжатель рода. Однако иногда этот счастливый момент все же сопровождается многочисленными спорами и даже ссорами. Просто вы выбираете имя,...
Йога для беременных (2437 Просмотров)
Йога для беременных
Все знают, что залог легкой  беременности и безболезненных  родов – спокойствие, хорошая физическая подготовка и правильное дыхание.  Еще тысячелетие назад индусы знали, как этого достичь. Сегодня их древнее знание доступно...
 

Комментарии 

 
+1 # RE: Витамины для беременныхbukaekaterina 17.10.2014 23:47
На одном из семинаров по здоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему, рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены