forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Тыква – яркие витамины для детей и мамочек

Полезные свойства солнечной и ароматной тыквы были известны еще древним грекам. Мексиканцы начали выращивать ее 5 тысяч лет назад. А китайцы упоминают о тыкве в летописях времен начала нашей эры. Сегодня это незаменимый продукт в рационе беременной или кормящей мамы, идеальный прикорм для грудного малыша 7-8 месяцев и очень полезное блюдо для более взрослого ребенка. Из многочисленного набора ценностей этой ягоды, которую мы давно привыкли считать овощем, диетологи выделяют несколько важнейших качеств.

Витамины. Бета-каротин

Тыква – кладовая витаминов, в ней содержится в большом количестве и витамин Е (сохраняет молодость и красоту), и витамин D (незаменим для развития костной системы ребенка), и витамин К (крайне редко встречается в продуктах и отвечает за свертываемость крови), и витамин Т (не менее редкий, помогает усвоению тяжелой пищи).

Но чемпионом среди всех ярко-окрашенных овощей и фруктов (морковь, хурма, абрикос) тыква является по содержанию бета-каротина. Этого растительного пигмента в ней в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Бета-каротин заслуживает особого внимания, так как его называют «предшественником» витамина А. Но, в отличие от последнего, он абсолютно безопасен. Его принципиальное преимущество – это нетоксичность даже в больших количествах. Бета-каротин способен накапливаться в подкожной клетчатке, образуя витамина А ровно столько, сколько требуется организму.

Передозировка витамина А может вызвать не только расстройства желудочно-кишечного тракта, тошноту и рвоту, но и спровоцировать возникновение аномалий в развитии эмбриона. Его прием в капсулах противопоказан как во время беременности, так и в детском возрасте. Продукты-каротиноиды надежно и безопасно восполнят дефицит витамина А, помогут развитию плода, станут гарантией хорошего зрения и поддержат женскую красоту. Нужно помнить, что бета-каротин относится к группе жирорастворимых веществ, поэтому добавьте к вашим тыквенным блюдам немного масла, сливок или сметаны.

Минеральные вещества. Железо

Тыква – это натуральный комплекс не только витаминов, но и минеральных веществ. Тыква богата кальцием (укрепляет кости), калием (регулирует водный баланс, улучшает работу сердца), цинком (требуется для полноценного развития мужского организма).

Лидирующее место среди остальных овощей и фруктов тыква занимает по содержанию в ней железа. Без этого микроэлемента органы не могут полноценно выполнять свои функции, так как его главная задача – выработка гемоглобина, который разносит кислород по всему организму. А поскольку железо в эритроцитах расходуется постоянно, его запасы должны регулярно пополняться.

Медикаментозная профилактика анемии беременных вызывает сомнения у многих специалистов, так как железосодержащие препараты могут вызвать обострения таких заболевании, как колиты или гастриты. Поэтому кормящей маме так важно заботиться о присутствии в ее ежедневном питании натуральных продуктов, богатых железом. Конечно, тыква в этом случае уступит мясу или печени говядины, но как идеальный гарнир к мясным блюдам, прекрасно дополнит их полезные свойства. Железу из растительной пищи помогает усваиваться витамин С, поэтому с тыквой будут хорошо сочетаться соки цитрусовых и зелень.

Пищевая ценность. Клетчатка

Клетчатка – это грубые пищевые волокна, которые не перевариваются человеческим организмом. Диетическая клетчатка действует как метла – ускоряет процесс прохождения пищи через органы пищеварения и способствует очищению организма. Это незаменимый компонент в предотвращении запоров и смягчении стула. Для многих беременных (особенно на последних сроках) и детей (чья пищеварительная система еще несовершенна) – это один из самых актуальных вопросов.

У клетчатки тыквы есть некоторые важные особенности. Преобладание в ней растворимых в воде волокон, а также большое количество органических кислот делают пюре из тыквенной мякоти настолько «деликатным», что его можно применять в пищу даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А благодаря большому содержанию пектина в тыкве – ее свойства считают диетическими и даже лечебными.

Для детского кишечника, который только начинает «учиться» переваривать новую пищу после грудного молока, тыква – один из самых нежных и безопасных продуктов, тыквенная мякоть не будет раздражать стенки кишечника, при этом в значительной мере улучшит его перистальтику. Педиатры рекомендуют тыкву в качестве первого прикорма с 6-7 месяцев. Чтобы волокна могли выполнять свои функции, ребенка нужно обязательно «допаивать» водой. Правильная работа кишечника – это залог нашего здоровья, высокого иммунитета, красоты и хорошего настроения. Для малыша, который только начинает жить, это важно вдвойне.


Совет на тему зачатия!

В ожидании дня оплодотворения

Когда вы определили самый благополучный день для зачатия, потрудитесь не заниматься сексом три дня до упомянутой даты. Такое отречение поспособствует живчикам набрать большую силу, и увеличит их продуктивность.


Факт о беременности

Известно, что женщине в положении выжны дополнительные силы, коие возможно почерпнуть, употребляя к своему обычному рациону еще одно яблоко, морковку или банан. В этом случаечисленность дополнительных калорий станет равняться ориентировочно 300, а женщина не будет обжираться и ощущать голод.


Тематика статьи: тыква, витамин, организм, клетчатка, железо, пища, бета-каротин, ребенок, продукт, развитие витамины для беременны, витамин е для беременных, особенности развития детей, особенности развития детей 5 лет, особенности развития детей 6 лет, особенности развития ребенка, полезен ли мед беременным, полезные продукты для беременных, полезные соки для беременных, полезные фрукты для беременных, препараты во время беременности, препараты железа при беременности, препараты от беременности, препараты против беременности, что полезно есть беременным


Похожие статьи:
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (5090 Просмотров)
Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится новый человечек, крошка, для...
Определение времени овуляции для планирования пола ребёнка. Метод ЦС (3045 Просмотров)
Планирование пола ребенка
Для того, чтобы спланировать пол ребёнка, важно знать время овуляции. Мы рекомендуем вам три метода: ЦС (цервикальной слизи), БТТ (базальной температуры тела) и тесты на овуляции, с которыми мы познакомимся позднее. Начнём с первого метода....
Определение времени овуляции для планирования пола ребёнка. Метод БТТ (2462 Просмотров)
Планирование пола ребенка
  Параллельно с методом ЦС рекомендуется проводить и метод БТТ для того, чтобы более точно собрать данные. Если результаты двух методов устойчиво расходятся, то мы советуем больше доверять методу ЦС, или же можете применить какой-то третий...
Декретный отпуск для папы (2880 Просмотров)
Социальные вопросы
В наши дни довольно распространенной ситуацией бывает такая, когда мама работает на престижной и высокооплачиваемой работе, которую потерять она, разумеется, не хочет. Зато будущий отец получает меньше, может быть безработным какое-то время...
Правильное дыхание для беременных женщин (3236 Просмотров)
Физзарядка для беременных
Из века в век люди, делясь опытом, знали что дыхание играет немалую роль для организма человека, даже придумали гимнастику, которая функционирует улучшению здоровья. Одни из таких представителей дыхательной гимнастики-йоги. Эта гимнастика...
Имя для девочки (6749 Просмотров)
Имя ребенка
Для матери появление на свет дочери - событие более значимое, чем появление сына. Ведь мальчик рано или поздно вырастет и уйдет, создав свою семью, а дочь, какой бы она не была взрослой и самостоятельной, все равно привязана к матери. К тому же если...
Имя для мальчика (3845 Просмотров)
Имя ребенка
Вот и родился ваш малыш, ваш наследник. Ваш муж с гордостью говорит, что теперь у него появился продолжатель рода. Однако иногда этот счастливый момент все же сопровождается многочисленными спорами и даже ссорами. Просто вы выбираете имя,...
Йога для беременных (2379 Просмотров)
Йога для беременных
Все знают, что залог легкой  беременности и безболезненных  родов – спокойствие, хорошая физическая подготовка и правильное дыхание.  Еще тысячелетие назад индусы знали, как этого достичь. Сегодня их древнее знание доступно...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены