Вы уже разговариваете с малышом? Рассказываете ему сказки? Поёте песенки? Если нет – самое время начать. У малыша уже работают и слуховые косточки среднего уха, и участок мозга, ответственный за восприятие звуков. Поэтому кроха уже способен услышать не только то, что происходит внутри мамы, но и первые звуки большого мира.

Сейчас ваш ребёнок хорошо слышит стук вашего сердца. Именно этим объясняется любовь малышей к стихам – они тоже ритмически организованы, как и сердцебиение. Также кроха слышит кровяной поток, проходящий через пуповину, и звуки, издаваемые вашим кишечником. Потихонечку к нему начинают «пробиваться» звуки окружающего мира. Поэтому начиная с этой недели беременности (если вы не начали раньше) постарайтесь разговаривать с животиком, рассказывать ему сказки, петь песенки. Когда малыш родится, именно эти сказки и песни будут оказывать просто магическое успокаивающее влияние. Устраивайте малышу концерты классической и инструментальной музыки. Звуки музыки не должны быть очень тихими (ведь им нужно пройти через ваш живот и околоплодные воды), но вместе с тем и не должны быть очень громкими, так как кроха может испугаться. Кстати, ваш малыш не только слышит, но и видит! Конечно, внутри матки ему темно, но если вы подставите животик яркому летнему солнышку, то кроха увидит розовое сияние.
Ростом ваш малыш сейчас около 20 сантиметров, вес его находится в пределах от 150 до 200 граммов. Ему сейчас привольно внутри вашей матки: он может довольно свободно передвигаться и кувыркаться. Малыш активно двигает ручками, скрещивает ножки, - и вы уже наверняка чувствуете эти движения. Не ждите сильных толчков – шевеления сейчас еще довольно нежные и слабые. Но через пару месяцев, скорее всего, вы сможете четко определить, кто сидит внутри вас – «футболист» или «боксёр».
Ваш животик продолжает понемногу увеличиваться в размерах. Матка находится почти под самым пупком (на 2,5 см или на два пальца ниже его). Скорее всего, вы уже не можете спать на спине. Отдыхайте на боку, подкладывая под поясницу обычные подушки или специальную подушку для беременных и кормящих. Не забывайте перед сном облегчить мочевой пузырь, чтобы лишний раз не подниматься среди ночи. В весе вы прибавили уже в среднем 4,5-5,8 килограмма. Если немного больше – это не страшно. Просто перестаньте слушать тех, кто говорит, что вам «нужно есть за двоих». Если же ваша прибавка сильно превышает указанные цифры – срочно начните следить за собой. Лишний вес не на пользу ни вам, ни малышу! Конечно, беременность – не время для диет, но раз в неделю обязательно устраивайте себе разгрузочные дни. Например, купите 600-800 граммов творога, добавьте 50 граммов сметаны и разделите эту массу на 5 приемов пищи. Также можно посидеть денек на 600-ах граммов отварного мяса. Ещё один рецепт: 4 крупных яблока и литр кефира. В любом случае, посоветуйтесь с наблюдающим вас гинекологом и помните, что чаще раза в неделю разгружаться категорически противопоказано! Не забывайте плавать в бассейне или побольше прогуливаться на свежем воздухе. Небольшая физическая нагрузка не позволит вам набрать вес больше нормы.
Лёгкой и красивой вам беременности!