Помните, как несколько месяцев назад вы каждый день с нетерпением смотрелись в зеркало и ждали: ну когда же начнет расти живот? А сейчас скорее всего вы вспоминаете те счастливые дни с небольшой завистью к самой себе. Животик растет, спина и ноги очень быстро устают, появляется одышка, изжога, судороги в ногах... Вам кажется, что вы уже никогда не станете такой же легкой, как прежде. Потерпите немного: скоро ваши усилия будут вознаграждены рождением замечательного ребёнка!

Третий триместр самый дискомфортный для будущей мамы. Матка растет, занимая всю брюшную полость, и сдвигает все органы с привычных мест. Высота стояния дна матки – 29 см, или 9 см выше пупка. Она давит на мочевой пузырь, вызывая учащенное мочеиспускание, на желудок и кишечник, следствием чего являются изжога и запоры. Беременная матка снизу «поджимает» ваши легкие, и вам начинает не хватать воздуха. Как можно справиться со всем этим?

Прежде всего, старайтесь принять удобное положение (для большинства женщин это положение полусидя-полулежа). Как только почувствуете усталость – старайтесь отдыхать. Конечно, часто отдыхать на рабочем месте довольно сложно, но, во-первых, коллеги должны постараться войти в ваше положение, а, во-вторых, вам осталось всего-то неделю-полторы до законного отпуска! Также не забывайте о сбалансированной диете, дробном и частом питании и небольших физических нагрузках (йога для беременных, калланетик).

Не только вам сейчас трудно, но и вашему наследнику или наследнице. Ему становится тесно в своем уютном домике, и совсем скоро кроха займет окончательное положение внутри вашего тела. Теперь малыш уже не может свободно кувыркаться и прыгать, и это сказывается на характере движений. Вы ощущаете не прыжки, а толчки локтями и коленями. Количество движений может снизиться, но вы должны ощущать их ежедневно. При любом сомнении – немедленно обращайтесь к ведущему вас врачу-гинекологу.

Вес малыша сейчас составляет приблизительно 1,15 кг, рост – около 37 см. К моменту родов ребеночек утроит свой нынешний вес, а вот в росте прибавит только 13-15 см. Кроха понемногу учится регулировать температуру своего тела, с каждым днем он все более и более готов к жизни вне вашего чрева. Костный мозг ребенка производит красные кровяные тельца, а надпочечники – специальные гормоны, которые оказывают влияние и на ваш организм, подготавливая его к грудному вскармливанию. Малыш ежедневно выделяет около полулитра мочи в околоплодные воды, которые чудесным образом каждые три часа полностью обновляются!

Старайтесь к любым возникающим трудностям подходить с позитивным настроем. Все-таки большую часть пути вы уже проделали, осталось еще чуть-чуть!