forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Эффективная диета — залог избавления от жиров

Сегодня перечнем всевозможных диет пестрят как всевозможные интернет-издания, так и регулярные журналы с газетами. Ничего нет удивительно в том, что в таком многообразии можно очень запутаться. А ведь правильный подбор диеты совсем нелегкое дело. Большинство из методов рассчитаны на быстрое избавление от лишнего веса. А это не всегда хорошо может сказываться на здоровье. Ведь без системная игра с килокалориями может изнуряющее сказываться на организме, и дать только отрицательный эффект, а иногда даже и катастрофические последствия. Совсем другое дело — меню диеты на 1200 калорий. Все диетологи однозначно утверждают, что такой подход ни несет для организма отрицательных последствий. Тем более такая диета предоставляет на выбор, что кушать.

меню диеты на 1200 калорий

Итак, меню диеты на 1200 калорий

Возможно, употреблять один из вариантов.

К завтраку:

  1. По кусочку белого хлеба, вареной курятины (можно заменить на нежирный сыр), не более 150 г. салата с помидорами и огурцами и добавить ложечку масла оливок. На десерт чай без сахара, но с долькой лимона.
  2. Омлет на 1 яйцо и маложирное молоко, не более 150 г. салата с помидорами и огурцами и добавить ложечку масла оливок. Чашечку кофе без сахара, с добавлением молока.

Ко второму завтраку:

  1. Стакан нежирного кефира, 2-3 ложки мюсли без сахара, 1 яблоко.
  2. 150 г. салата с капустой, болгарским перцем и зеленью, маленький стаканчик йогурта, ржаные сухарики (пару штук), грейпфрут.

К обеду:

  1. Печенная в фольге или отваренная рыба (нежирная), чуть гречки, до 200 г. овощного салата (исключить картофель) с яблочным или другим уксусом, компот на сухофруктах (не сахарить).
  2. Суп из свеклы, котлеты на пару или тефтели из диетического мяса, немного риса, салат из овощей с соевым соусом, морс из ягод.

Можно перекусить на полдник:

  1. Стакан нежирного кефира, ржаные сухарики (пару штук).
  2. Яблоко, кусочек нежирной сырной массы.

В случае возникновения чувства голода. Можно съесть горсть несладких сухофруктов, кофе или чай без сахара.

К ужину:

  1. 200 г. запеченной рыбы, можно с овощами (исключить картофель), нежирный соус.
  2. 200 г. варенное диетическое мясо с овощами, лучше готовить на пару, соус из сметаны (столовая ложка) и порезанной зелени.

При ощущении голода после ужина, дополнением может быть, чай со всеми радостями в виде сахара или ложечки меда, горсти сухофруктов, парочки печений или маленькой булочки с изюмом.

Похожие статьи:
Как предохраниться от нежелаемой беременности (2408 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Как избавиться от растяжек (2085 Просмотров)
Боремся с растяжками
Ни для кого не секрет, что практически в большинстве случаев, у беременных появляются стрии (растяжки). В основном отмечаются они на увеличивающихся в объеме животе, груди и бедрах. Растяжки - так что же это такое?
Диета для молодой мамы (2111 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Беременность, роды и грудное вскармливание – тяжелое испытание для всего организма. Для того чтобы малыш получил все самое полезное и необходимое, тело женщины должно работать как часы и иметь отличный обмен веществ. Когда на протяжении...
Планируем ребенка и избавляемся от стереотипов! (2001 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Женщине самой природой предназначено рожать детей. Но кто-то мечтает о ребенке, а кто-то хочет малыша, просто потому что «надо бы родить». Есть несколько стереотипов, оказывающих давление на женщину. Поговорим об этих стереотипах и способах...
Диета кормящей грудью матери (2319 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Грудное вскармливание - это труд любящей матери во благо ее и ребенка. К грудному вскармливанию надо готовить себя психологически и физически еще во время беременности. В последние месяцы перед родами грудь становится тверже и больше. Чтобы...
Гипоаллергенная диета для мам и малышей (1705 Просмотров)
Диета для молодой мамы
В борьбе с аллергией важно помнить, что медикаментозное лечение бессильно без гипоаллергенной диеты. Этой диеты могут придерживаться и беременные женщины, желающие исключить риск появления аллергии у плода. В случае назначения...
Диета перед зачатием (3724 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Наладить свое питание необходимо как минимум за два-три месяца до предполагаемого зачатия. Для чего же это нужно?  
Диета для беременных и кормящих мам: все «можно» и «нельзя» (2251 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Будущим и кормящим мамам очень важно питаться правильно: вместе с ними питаются тем же самым и их малыши. Потребление некоторых продуктов может вызвать аллергию у женщины и, что самое страшное, спровоцировать развитие пищевой аллергии у...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены