forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Важные витамины при планировании беременности

Если женщина планирует беременность, то очень важным становится подготовка организма будущей мамы к этому процессу. И одним из важных моментов подготовки становится прием необходимых витаминов и витаминных комплексов. Каких именно витаминов не хватает организму и какие надо восполнить, может сказать только врач. Он и пропишет необходимые.

Также необходимые человеку витамины находятся в свежих фруктах и овощах.

Вот некоторые из особенно важных витаминов.

Фолиевая кислота (витамин В9).

Фолиевая кислота необходима для роста клеток. Ее недостаток может привести к тяжелым порокам развития ребенка, потому что этот витамин активно участвует в формировании нервной трубки, из которой потом формируется головной мозг. Также фолиевая кислота необходима для достаточного роста плаценты, чтобы не было замершей беременности или выкидыша впоследствии.

Витамин начинают принимать за 1-3 месяца до момента планируемой беременности, чтобы создать в организме его запасы. После приема противозачаточных средств организм нуждается в более высокой дозе фолиевой кислоты.

В природе витамин В9 содержится в говяжьей печени, твороге, сыре, икре, в зелени, в цитрусовых,  грецких орехах, моркови, томатах, свекле, в муке грубого помола. Но надо учитывать то, что витамин В9 очень неустойчив к солнечному свету и при термообработке разрушается до 90 % витамина. Поэтому фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.

Витамин А (ретинол)

Витамин А необходим для нормального развития плаценты, для образования костей и зубов, для воспроизводства эритроцитов в крови матери и ребенка. Он особенно востребован в период беременности и кормления. Но избыток может привести к возникновению разных осложнений и патологий.

Источники витамина А - продукты животного происхождения (масло, сыр, рыбий жир, сливки), желтые, красные, зеленые фрукты и овощи.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Витамин С способствует повышению иммунитета, уничтожению бактерий, снижает воспаления. Если будущая мама курит, то необходимо за 2-3 месяца начать принимать витамин С.

Но избыток этого витамина нежелателен, так как может привести к выкидышу.

Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, в шиповнике, черной смородине, рябине, облепихе, красном перце, петрушке, укропе, капусте и картофеле.

Витамин D.

Один из важных витаминов – это витамин D. Он необходим для развития костного скелета и закладки зубов. Если ребенку не хватает этого витамина, он начинает «высасывать» его из матери. Витамин содержится в морепродуктах, яйцах, сливочном масле, молоке.

Витамин Е (токоферол) обладает противовоспалительным действием.  Он доставляет клеткам питательные вещества и кислород, участвует в обменных процессах, предупреждает выкидыши и преждевременные роды. Витамин Е содержится в нерафинированных маслах растительного происхождения: подсолнечном, соевом, арахисовом, кукурузном, облепиховом.

Если в организм матери поступает достаточное количество полезных веществ, то и плод развивается нормально и полноценно. Недостаток полезных веществ, особенно на ранних сроках, когда формируются все жизненно важные органы, может отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка. Достаточное количество витаминов поможет избежать будущей маме проблем с зубами, будет способствовать облегчению токсикоза и снизит риск возникновения различных инфекционных заболеваний.


Совет на тему зачатия!

День зачатия

Когда вы вычислили самый подходящий день для оплодотворения, старайтесь не иметь сношение три дня до отмеченной даты. Такое воздержание поможет спермотозойдам выработать необходимую силу, и увеличит их отдачу.


Факт о беременности

По информации работников, у одной из десяти начало схваток наступает после отхода вод. В наибольшем количестве случаев, пузырь с плодом разрывается во время завершения 2-й фазы, после которых происходят потуги.


Теги: витамин, организм, кислота, матерь, ребенок, фолиевый, беременность, будущий, масло, достаточный аскорбиновая кислота при беременности, беременность кислота, витамины, витамины для беременных, витамины для беременны, витамины для роста, витамины для роста костей, витамины для роста ребенка, витамины для роста человека, витамины на ранних сроках беременности, витамины при беременности, витамин д, витамин е, витамин е для роста, витамин е при беременности, витамин с, живот на ранних сроках беременности, какие витамины, какие витамины для роста,


Похожие статьи:
Нарушения сна во время беременности (2445 Просмотров)
Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени...
Уход за собой во время беременности (2530 Просмотров)
Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более красивыми и густыми, чем до...
Что происходит у женщины в период беременности (2397 Просмотров)
Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в течении первого месяца...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (2410 Просмотров)
Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после перестроечных лет в стране...
Второй триместр беременности (2068 Просмотров)
Здоровье беременной
Наступил долгожданный второй триместр беременности. Он по праву считается самым чудесным временем. Все проблемы, существовавшие в первые три месяца, отступают, постоянно спать уже не хочется, и наконец, беременность начинает приносить...
Секс во время беременности (1885 Просмотров)
Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина чувствует себя обделенным....
Третий триместр беременности (1678 Просмотров)
Здоровье беременной
Заключительный третий триместр, что же он преподнесет. Пришла пора уходить в долгожданный декретный отпуск и наконец-то отдохнуть, выспаться, заняться собой и делами, на которые раньше не хватало сил и времени.
Календарь беременности (2583 Просмотров)
Календари
Чтобы грамотно подойти к вопросу зачатия, вынашивания ребенка и родам, по-настоящему быть в курсе всех изменений, происходящих внутри вашего организма, необходимо вести еженедельный календарь беременности. Начинать вести его следует не тогда,...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены