forex trading logo

Домашнее хозяйство

Мода и красота

Диета перед зачатием

Наладить свое питание необходимо как минимум за два-три месяца до предполагаемого зачатия. Для чего же это нужно?

Во-первых, это поможет не только обеспечить организм женщины всеми необходимыми питательными веществами, но также вывести из него токсины.Женщина, планирующая беременность, должна отказаться от диет, ведь многие из них ведут к недостатку тех или иных веществ в организме, что может отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка.Это вовсе не означает,что можно есть "за двоих" - излишний вес будущей маме тоже ни к чему.

Известно,что частой проблемой беременных становятся запоры, связанные с действием гормонов беременности. Чтобы избежать этой проблемы, нужно "тренировать" кишечник еще до наступления беременности. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше продуктов,богатых клетчаткой,таких как фрукты, овощи, зерновой хлеб, мюсли.Однако следует помнить,что нежелательно резко менять свой рацион, и лучше вводить овощные блюда постепенно.

Очень положительно на пищеварение влияют пребиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, в первую очередь, в кефире, йогурте. Эти продукты обязательно должны быть в рационе будущей мамы.

Как известно, белок является строительным материалом для клеток человеческого тела. Наибольшее его количество содержится в мясных продуктах. Выбирать лучше нежирные сорта мяса - курицу, кролика, телятину. А вот потребление свинины и баранины необходимо ограничить,а лучше отказаться от них вовсе. Обязательно нужно включать в рацион печень - для профилактики анемии, но не чаще одного раза в неделю,так как в ней много холестерина. Крайне полезны рыба и морепродукты - два-три раза в неделю полезно употреблять их вместо мяса. Легкоусваиваемый белок также содержат яйца, но чрезмерно увлекаться ими не следует, лучше ограничить их потребление до двух-трех штук в неделю.

Не стоит забывать и об углеводах! Конечно,не рекомендуется слишком увлекать сладким,чтобы не набрать лишний весно и отказываться от шоколада будущей маме ни к чему, ведь сладости так поднимают настроение!

Из напитков наиболее полезна для женщины, готовящейся стать мамой, минеральная вода. Не забывайте также про соки, лучше всего свежевыжатые. Пить кофе не запрещается, но следует ограничить его количество до 1-2 чашечек в день. А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться вовсе.Что касается алкоголя, то крепкие напитки врачи рекомендуют исключить за год до предполагаемого зачатия.Однако к вину это не относится - пару бокалов хорошего красного вина женщина вполне может себе позволить.


Совет на тему зачатия!

Что делать сразу после?

После выброса спермы из полового члена мужчины, необходимо прекратить фрикции, которые могут извлечь часть спермы из влагалища. Также фрикции способствуют тому, что сперма распределяется по стенкам матки, когда самым ценным местом ее скопления является основание шейки матки.


Факт о беременности

Перед тем как переехать и забрать свою молодую жену, кормильцу семьи нужно узнать, имеются ли по близости большие свалки или мусороперерабатывающие предприятия. По данным ученых из Англии, большие свалки мусора могут повлиять на наличие патологий у новорожденного малыша, увеличивая эту возможность до 7 процентов. Если же проживать не ближе, чем на два километра от свалки, то возможность развития отклонений вырастает на 1 процент. Также не будем забывать, что влияние токсичного мусора меньше, чем курение, алкоголизм, наркомания и беспорядочность в половых связях, которые наносят огромный вред не только ребенку, но и его матери.


Облако тегов: продукт, женщина, будущий, мама, напиток, беременность, отказаться, следовать, неделя, ограничить будущий пол ребенка, здоровое питание для женщин, здоровье и здоровое питание, здоровье и питание, питание беременной женщины, питание беременных по неделям, питание для женщин, питание женщины, питание и здоровье, питание и здоровье человека, пол будущего ребенка, продукты питания для беременных, продукты питания для женщин, продукты питания для здоровья, рацион питания беременной женщины, рацион питания для беременных


Похожие статьи:
Тренируемся перед родами (1639 Просмотров)
Физзарядка для беременных
В качестве профилактики разрывов промежности, а также чтобы избежать проблем с энурезом и геморроем, поможет комплекс специальных упражнений – упражнения Кегеля. Развивать тазовое дно полезно всем. Помимо облегчения болевых ощущений в...
Диета для молодой мамы (2111 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Беременность, роды и грудное вскармливание – тяжелое испытание для всего организма. Для того чтобы малыш получил все самое полезное и необходимое, тело женщины должно работать как часы и иметь отличный обмен веществ. Когда на протяжении...
Диета кормящей грудью матери (2319 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Грудное вскармливание - это труд любящей матери во благо ее и ребенка. К грудному вскармливанию надо готовить себя психологически и физически еще во время беременности. В последние месяцы перед родами грудь становится тверже и больше. Чтобы...
Гипоаллергенная диета для мам и малышей (1705 Просмотров)
Диета для молодой мамы
В борьбе с аллергией важно помнить, что медикаментозное лечение бессильно без гипоаллергенной диеты. Этой диеты могут придерживаться и беременные женщины, желающие исключить риск появления аллергии у плода. В случае назначения...
Диета для беременных и кормящих мам: все «можно» и «нельзя» (2251 Просмотров)
Диета для молодой мамы
Будущим и кормящим мамам очень важно питаться правильно: вместе с ними питаются тем же самым и их малыши. Потребление некоторых продуктов может вызвать аллергию у женщины и, что самое страшное, спровоцировать развитие пищевой аллергии у...
Время перед зачатием - желание и возможности (1386 Просмотров)
Подготовка к зачатию
Итак, Вы решили стать мамой. Желание ваше безгранично, и, кажется, что ничего не может вам помешать. Но, как правило, вы должны осознавать, что только страстного желания иметь ребенка и стараний сделать для этого все, что в ваших силах иногда может...
Диета кормящей мамы (1516 Просмотров)
Диета для молодой мамы
У многих мам питание во время грудного вскармливания ассоциируется со строжайшей диетой, кашами и чаем с молоком. На самом деле все не так страшно. Диета для кормящей мамы – это, скорее всего, просто рекомендации по правильному питанию.
Диета молодой кормящей мамы (906 Просмотров)
После родов
Вскармливание ребенка грудным молоком – лучший способ обеспечить малышу не только полноценное питание, но и психологический комфорт. Современные исследования показали, что кормление грудью положительно влияет на физическое и эмоциональное...
 

Недели беременности

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42

Карта сайта




Copyright Беременность и роды. Все права защищены